测量血压是一门学问，只有找到正确的方法，在正确的时间测量血压，才能得到更准确的数值。
根据结果可以知道自己的血压控制情况，如果血压仍然偏高，就要采取合理的改善措施，否则血压长期不正常，除了症状不好，还会带来一些并发症。
那么，什么时候测量血压可以提高准确性呢？
睡觉前30分钟
在不同的时间测量血压，所得数值的准确性各不相同，睡前测量和记录血压的详细情况。
高血压
一般来说，睡前30分钟测量血压，可以了解自身指标的变化，不少中老年人有高血压这种夜间表现，由于血管弹性下降和指标变化，夜间高血压不容易被察觉。
但通过睡前简单测量血压可以及时发现指标的异常，如有疾病，第一时间采取合理治疗措施。
早上刚起床
早上刚起床之后血压进行测量，同样能了解相关指标发展变化情况，刚起床时还没有吃东西，处于空腹状态，空腹时的血压同样对高血压患者病情需要了解有意义。
高血压
有的人总是吃饱饭后再去量血压，可能会受饮食影响而指标异常，对后续治疗疾病的判断是否有影响。
当你早上起床时，你的血压通常开始上升和下降，大多数人醒来时血压都比较高，你需要测量和记录血压，看看是否异常。
为了获得准确的血压值，我们应该注意什么？
测量的时候保持你的情绪稳定
你要掌握测量血压的方法，比如在情绪稳定控制的时候检查一下。
有些人的情绪波动会在产生负面情绪时干扰正常结果，焦虑、紧张、兴奋、愤怒等情绪会使人的血压出现不同程度的波动，有了情绪干扰，得到的结果和真实值不一样，可能会造成对疾病的误判。
高血压
因此才说保持一个良好的心态，在冷静，情绪进行调节好之后再去量血压，才能有效评估学生自己的病情。
多次测量并记录
进行多次测量并详细记录，不要只把一次测量作为最终结果，因为测量血压是需要技巧的。
很多人为因素会使结果出现偏差，比如饮食不当、情绪波动、刚用药、测血压的仪器出了故障，都会造成结果误差，可以多次测量，自然值误差可以消除，得到更准确的结果，后续针对自己的血压变化选择科学的应对措施，指标过高，血压可以用药物降低，如果情况稳定，不需要特殊治疗。
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