上了年纪的人要注意骨骼保护，因为随着年龄增长衰老速度加快，而衰老由内而外都有对应变化。
有的人骨头变得脆弱，原因是钙质正在流失，没有通过正确的方法来补钙，会在流失速度快，量多的情况下带来骨质疏松症，最后健康受到威胁，症状多种多样，要去了解50岁以上的女性有哪些特征和骨质疏松有关，及时干预。
弯腰驼背
女性在50岁之后逐渐进入更年期，雌性激素分泌量减少，通常会有钙质吸收缓慢的可能。
骨质疏松
而身体需要的钙质没有及时利用，吸收，又在不断流失掉，通常就会缺乏，常见的情况是弯腰驼背。
如果到了一定年纪开始有驼背的现象，无法保持腰椎的笔直，可能是骨质疏松。
在骨质疏松的影响下骨头变得脆弱，骨骼密度不达标，会逐渐变形，因此才有弯腰驼背的特征，驼背越来越严重，后续想要重新恢复正常状态很难。
腿部抽筋
50岁以后的女性经常有睡觉时腿部抽筋的感觉，不要当做小问题，因为腿部抽筋的原因多，排除了寒冷刺激、过度疲劳、局部循环出现障碍，很可能是缺钙。
骨质疏松
长时间血钙浓度降低，会导致局部的肌肉收缩痉挛，在痉挛后会有疼痛感，如果在夜间睡觉时发生，通常会表现为抽筋，而抽筋反反复复，会影响正常生活，说明那些经常抽筋的人需要及时补钙。
骨骼疼痛
发现身体某个部位关节，骨骼反复有疼痛感，一样可能是缺钙了，50岁以上的人群要重点补钙，通过科学锻炼、正确晒太阳、健康饮食让身体需要的钙质吸收，否则血钙浓度降低，骨密度下降。
在骨头变得脆弱时症状多，有的人会反复感觉身体多个部位骨骼疼痛，后续还容易骨折，发现这种警告，要去了解疼痛来源，如有疾病第一时间应对。
骨质疏松
容易跌倒
走在平坦的路面，匀速走路，选择合适鞋子，同时目视前方，不要走在凹凸不平的地面或者走路时蹦蹦跳跳，一般不容易跌倒。
但有的人平衡能力下降，经常容易跌倒，这种现象要怀疑缺钙。
因为在钙质流失时骨骼密度下降，肌肉强度变差，会导致一个人的平衡能力无法维持正常，因此才会容易跌倒，发现这种情况时要检查判断骨骼密度是否正常。
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