许多人在生活中遭受腰痛和腿痛，如果是老寒腰或老寒腿，他们不希望秋冬季节的冷空气和湿气侵袭加重病情，需要提前采取措施来对付它，许多好的习惯可以减轻身体的负担，减轻痛苦。
那么，在秋天该怎么办才能让腰腿疼痛症状减轻呢？
补充营养
被老寒腿老寒带困扰的人，秋季要提前做好准备，最重要的是注意营养物质的补充，掌握饮食中的技巧，了解哪些食物可以强健筋骨，提高免疫力，做到饮食规律，荤素搭配合理，从而提高身体对抗疾病的能力。
老寒腰、老寒腿
有些人长期饮食不当，营养不良，可能是关节、骨骼功能原因，本来的病容很难改善。
正确保暖
提前准备好御寒衣物，在原地保暖，避免寒气入侵，被老寒腿腰困扰的人，最怕着凉冻僵，如果长期不接触寒冷的环境，会加重腿腰疼痛的症状。
保暖恰当是可以防止患者疼痛管理出现的关键，在衣物的选择上要合理，不要爱风度不爱进行温度。
保持室内良好环境
创造一个良好的室内环境，通过让自己的生活环境保持舒适的温度，因为对付老寒腿和老寒腰，到了秋季天气转凉，早晚气温差，过渡到冬季，会发现气温明显下降，特别是在我国北方，很多地方都是零下气温。
老寒腰、老寒腿
如果室内可以使用地暖，在用风保持室内温暖的前提下，缓解腿疼和腰疼，可以减少寒气入侵的可能性。
管理好身材
注意控制体重，不要忽视过度肥胖，有的人经常贴秋膘，为秋天增加更多的营养，虽然营养获得，但并不意味着你可以吃得过多，没有控制吃。
如果你提供的营养过多，体重过重，肥胖时很多部位的关节和骨骼会承受身体自重带来的压力，疼痛会加重，所以需要适当减肥，保持身材均匀。
老寒腰、老寒腿
科学运动
秋季要应对老寒腿，老寒腰，运动发展应该学习掌握一些技巧，通过科学锻炼增强体质，同时也是促进血液循环，本身进行运动有强身健体、提高心肺功能、控制体重的作用，还能在运动恰当后让腿脚保持一个灵活轻松，反而因为没有其他任何运动量，关节和骨骼会功能减退，能运动合理来增强肌肉力量，可以得到更好环境保护骨骼。
当然，运动要掌握技巧，不能过度运动，要剧烈运动。
推荐内容：
什么是边缘性行为？为什么说这种方式更适合老年人？做好安全措施
