众所周知，想要保持健康，就要保持各项指标的稳定，很多人都有不好的症状，但有些指标正在发生变化。
其中，血糖异常可能会带来低血糖或糖尿病，需要了解不同年龄段的血糖正常范围，并尽量满足。
很多人不清楚老人的血糖有多正常，也可能不知道病情的发展。
老年人的血糖正常值是多少？
了解一个人的血糖情况，可以利用相关的数据，检查结果来了解，不同状态的血糖满足的数值范围是不同的，分为空腹血糖、餐后血糖等，还有一个用餐期间的血糖范围。
血糖
如果你有糖尿病，建议的血糖控制范围应该明确，以确保你的血糖是稳定的，可以防止糖尿病的侵袭，自然提高生活质量，避免缩短寿命。
正常发展老年人的血糖高于正常值须符合要求空腹全血血糖在3.9～6.0mmol/L之间，而餐后1小时血糖≤10.5mmol/L，餐后2小时血糖≤7.8mmol/L。
若老年人生活已经没有患有严重糖尿病，血糖进行控制管理目标是空腹全血血糖为4.4～7.0mmol/L，餐后2小时血糖≤10.0mmol/L。
你达到标准了吗？
要想知道自己的血糖水平是否达标，除了要知道最适宜的血糖范围外，还应该定期检查，因为检查可以直观地了解血糖的波动情况，详细记录不同状态下测得的血糖，并与正常值进行比较，自然可以得出结论。
血糖
如果不清楚，可以去医院检查，医生会告诉检查结果，是否有明确的疾病。
如果忽视检查，不了解自己的健康状况，有时候一些疾病悄然发展而被忽视，可能会越来越严重，延误治疗的最佳时机。
如何控制好血糖？
健康饮食
控制血糖饮食不能马虎，应选择适当类型的食物提供营养，许多人的疾病与长期饮食不良有关，人们经常食用高热量和改变血糖的食物，如甜食、高脂肪食物和酒精食品。
血糖
为了一个健康考虑，这些都是错误进行饮食行为及时纠正，荤素合理搭配，营养需要满足需求，但每天热量不要过多研究提供。
另外，少吃宵夜、不要暴饮暴食、吃饭过程的速度放慢、也不要吃太饱，这几点我们可以配合着做好，除了内部控制体重，血糖也会稳定。
科学锻炼
加强运动，适量运动，可以促进热量消耗，加速糖分利用，有些人越来越胖，原因是他们长期不运动。
休闲轻松的生活虽然很舒服，但是很容易积累热量，变成脂肪，会导致肥胖，体质下降，新陈代谢变慢，要保证充足的运动，借助科学的运动才能收获收益。
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