现在越来越多的人有高血压，所以有必要了解高血压的定义是什么，有哪些条件可以确诊为高血压，如果条件符合就采取合理的治疗措施，只有各项指标保持稳定，才能降低血管的压力，防止严重疾病的发展威胁健康。
有人发现高压140mmHg，低压90mmHg，这种情况可以诊断为高血压吗？
大多数人看到这个测试，会认为是高血压，所以他们处于一种担忧和焦虑的状态。
高血压
事实上，如果你只测量一次，你的高血压是140毫米汞柱，而低血压是90毫米汞柱，那么高血压是无法测量的。
因为人体检查可能会有一些误差，所以需要测量几次平均值，除非高压超过140mmHg，低压超过90mmHg且有高血压症状，才能判定为高血压，处于临界状态，测量次数少，无法完全确定，下一步需要检查，不要盲目恐慌，而且很多因素都会影响检查结果，所以要保证检查方法正确。
如何控制血压有效果？
懂得情绪调节
要保持血压的稳定，懂得情绪进行调节是关键，现在发展越来越多的人就是因为情绪问题无法实现稳定内部控制而让血压变化，经常生气的人我们不仅能够容易肝脏受损，心脏受刺激，就连血压也会升高。
高血压
因为在生气的状态下内分泌系统出现一些变化，会让肾上腺素分泌量增多，进而产生影响血压指标。
平时生气频率高，爱生气的人血压上升幅度增大，也会潜移默化地加速病情来临。因此，要懂得控制情绪的稳定，遇到事情要冷静反应，有良好的心态来远离疾病。
饮食清淡
为了更好地控制血压，调整饮食是必要的，先了解食物的营养素含量，才考虑食物的安全因素，它可以提供营养，并确保血压不受影响。
很多人饮食不恰当，对血压指标有干扰的食物大量摄入，例如腌制食物、添加酒精食物、高糖食物以及高脂肪食物，不仅会让身体受到刺激，血压飙升，也会因为肥胖后加速高血压发展。
高血压
作息保持规律
如果你能保持规律的作息时间，每天睡眠充足，你的自然血压会更正常。
很多人忽略了正确作息与血压控制的密切关系，经常熬夜，睡眠不足，久而久之就会拖垮身体，不良后果是加速身体衰老，抵抗力下降，影响内分泌。
另外，在睡觉过程中我们身体可以得到一个良好调节，器官有充分的休息时间，通过内部环境以及自我调节血压会平稳些。
若持续熬夜透支身体，高血压会继续发展，要在控制血压的过程中发现规律作息，保证每天睡眠时间有七到八个小时。
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