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如果你每天都服用维生素 C 会怎样? 安全使用请记住4点

发布时间: 2024-01-08 17:16

2024
01/08
17:16

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众所周知,维生素是人体所需要的营养,不同维生素的作用是不一样的,其中大家熟知的维生素 C 不可少。


维生素 C 来源丰富,存在于大多数水果和蔬菜中,如果明显缺乏维生素 C,可以通过服用维生素 C 片剂迅速补充。


有些人会坚持每天服用维生素 C,这种做法会使身体发生什么变化?


维生素C

维生素C


每天都服用一片维生素C片,能否可以促进健康,获得一个好处,取决于有没有恰当服用,身体发展是否存在缺乏。


如果我们本身就是饮食正确,没有缺乏维生素C,不宜再额外服用药物来补充了。


但如果这种物质的供应不足而不能从饮食中充分获得,可以每天服用维生素 C 片,通过药物的作用来增强身体,同时促进皮肤健康,提高皮肤和粘膜的屏障能力,当然维生素 C 也有一定的美白作用。


维生素C

维生素C


安全服用维生素C片需要注意什么?


对症使用


如果你想安全地使用维生素 C,你应该在你的身体适应它的时候服用 根据大多数人的饮食习惯,不会缺少这种物质。


现在生活条件很好,基本上没有必要担心食物和饮料,每天可以吃足够的蔬菜和水果,基本的维生素需求得到满足,没有缺乏某些症状,不需要额外的过度补充。


有些人没有对症使用,反而会增加代谢负担,并不是维生素C或者其他物质获得越多越好。


药物来源要可靠


选择质量有保证的维生素C,来源清楚,药物进行安全可靠,才能充分发挥重要作用又减少伤害。


有些人从药物、含有维生素 C 的食物或者含有不同水平维生素 C 的泡腾片中获得维生素,应该选择安全可靠的维生素,咨询你的医生以获得正确的维生素补充剂。


维生素C

维生素C


剂量合适


维生素C的量要控制好,虽然这种物质是人体需要的,但是吃的越多越好。


有些人过量服用维生素 C,但是会诱发一些症状,生活活动需要维持原料吗?满足你的需要,而不是供过于求。


有时候你得到的东西太多了,弊大于利,你既不能缺少,也不能供过于求,了解你的身体需求,控制你的维生素 C 摄入量,遵循医生的指示。


不要随意和其他药物混合服用


能正确进行补充维生素C片的人,会在服用期间可以避免和其他药物混合。


如果同时出现其他症状,需要优先治疗,首先咨询医生,了解其他疾病的治疗用药记录,如果不能同时服用维生素 C 片,应按时间间隔服用,有时同时服用不同的药物会相互影响。



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最后编辑于: 2024-01-08 17:16
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