点击前往常青藤大药房

学会乳房自检的3个方法

发布时间: 2019-09-07 14:42

2019
09/07
14:42

分享
理论上20岁前患乳腺癌是罕见的,20岁以后发病率开始上升,40—60岁间、绝经期前后的妇女发病率较高,因此早期发现及治疗非常重要。
 
处在高发年龄段的女性,应该通过常规乳房体检和每月一次的乳房自检来进行乳腺癌筛查。乳房自检是不能假手于人的一项工作,伴侣对于乳腺癌的警惕是远远不够的,等他能察觉出乳房的异常,也许已经太晚。


 
3种乳房自检方法
 
1、淋浴自检法
 
沐浴时做乳房自检非常方便,如果浴室有一面镜子可能更有助于你观察。清洁过后湿润的皮肤利于手指平滑移动,手指放平,微微施加一点点力,轻轻在乳房上移动,检查整个乳房的每个部分,是否存在肿块、硬结。

 
2、镜前自检法
 
找一个独处的时间,找一面大镜子,将胳膊放松垂在身侧,观察乳房,然后将胳膊举过头顶,观察乳房的轮廓变化,注意皮肤的褶皱起伏、乳头运动方向是否自然,乳房中是否存在增厚的板块。

 
3、卧位自检法
 
卧位自检法可能是比较放松,同时比较准确的自检方法。你可以在独处的卧室中进行这项检查。身体平卧,将枕头或者床单置于右肩部,稍稍垫高肩部的位置,以方便检查右乳房。
 
右手置于头后——使乳房组织均匀贴于胸壁,左手手指放平在乳房上,微微施加一点点力,轻轻以小环形在一只想象的钟的盘面移动,从右侧外面上方12点开始,移动到1点,直至回到12点。
 
从乳房外面到中心乳头,至少需要三个圈,也就是做三个循环。再用同样的方法检左侧乳房。



免责声明:本文章来自互联网整理,不代表常青藤健康网观点和立场
为你推荐