平时需要常吃以下这些食物，可以补充女性所需的雌激素，女性的颜值自然不会下降嘛。
1、大豆及其制品
大豆及其制品中富含丰富的植物雌激素，特别是富含的大豆异黄酮，其性质与雌激素相似。可双向平衡女性体内雌性激素，还可以帮助女性预防一些与雌激素相关的癌症等疾病。
2、蜂王浆
蜂王浆是补充雌激素的佳品，其含有的雌激素，可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。而且安全有效无副作用，经常吃蜂王浆，能安全有效提高女性体内的雌激素水平，从而起到保养卵巢的作用，对改善女性内分泌有十分好的效果。
3、葛根
葛根里含有丰富的雌激素，尤其是野生的葛根，雌激素含量更高。葛根中大量的雌激素，不仅能调节女性的雌激素，还能防止妇科疾病。同时葛根中也含有异黄酮，它可以促进新陈代谢，有丰胸的效果，还能使皮肤更加细腻有弹性。
4、南瓜
南瓜中含有丰富的维生素E，维生素E具有很强的抗氧化性，可以有效的清除人体内自由基，可以美白淡斑，延缓衰老，同时维生素E还可以作用于下垂体和卵巢，有效控制雌性激素的分泌。
5、乌鸡
乌鸡性平、味甘，具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等作用，是女性补血补气，强壮身体的佳品，雌激素分泌不足的女性，可以经常喝些乌鸡汤，营养价值很高，可以益气血，养容颜，增加女性的雌性激素含量。
多吃维生素D含量丰富食物，有利于保持雌激素分泌平衡，这是因为维生素D具有调理雌性激素分泌的作用，日常生活中，鱼肝油、卷心菜等都是补充雌性激素不错的选择。
