提高精子质量是保证优生优育的先决条件，若是精子出现了问题，就会影响下一代的健康。为了避免这样的情况发生，每一位男性都需要知道怎么样提高精子质量。尝试一下以下的这些方法，效果也很好喔。
提高精子质量：阔别辐射和有害物质
小剂量的辐射会影响机体发育，大剂量的辐射可引起睾丸组织结构的改变，增加精子的畸形率，降低精子数目、密度。日常生活中，辐射源很多，微波炉、电脑、电视机、空调、手机等，都会产生辐射。因此，男性平时应尽量减少与辐射源的接触，比如卧室内不要放置电脑、电视一类的电器等。
提高精子质量：戒除不良嗜好
吸烟、酗酒、吸毒不仅影响身体健康，而且可使精子质量下降。饮酒过度可使精子发生形态和活动度的改变，甚至会杀死精子，从而影响受孕和胚胎发育，使先天智力低下和畸形儿的发生率相对增高。
一般情况下，精子的存活时间为2个月，假如不射精，源源不断积累的精子会老化、死亡、重新被身体吸收。因此，假如预备怀孕，未准爸爸需在孕前2～3个月戒烟禁酒，这样才能有足够的时间产生优质的精子，保证最有生命力的精子与卵子结合。
提高精子质量：防止身体肥胖
男性过于肥胖，会使体内雄性激素减少，雌性激素相对增加，从而妨碍精子天生，影响精子质量。另外，过于肥胖还可诱发高血压、糖尿病，这些病症都有可能引发性功能障碍。所以，为了你的天使宝宝，未准爸爸们也要管住嘴，迈开腿呀。
男性健康状况一日不如一日，要提高精子质量，就要做好以上的这三点才行。这样不但可以大幅促进身体健康，对培育优良的下一代也有帮助。
