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太平公主:你还在等什么

发布时间: 2019-08-07 16:55

2019
08/07
16:55

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运动丰胸:

 
1. 伸懒腰式美胸徒手操
 
步骤1 挺胸、缩小腹,将双手伸直举高,高过头顶。
 
步骤2 右手肘微弯后,由左手稍用力一拉将右手往背后带下。
 
步骤3 双手再伸直上举,然后重复步骤2之动作,但此时左右手已交替动作,也就是左手肘微弯,由右手稍用力一拉将左手往背后带下。
 
步骤4 重复以上动作,并左右交替。
 
 
2. 推推拉拉
 
①双手合掌向內推。
 
②双手互推向外拉。
 
(两个动作各做5次,每次维持15秒。做时可坐或站,但腰背要保持挺直,有助锻炼胸迹)
 
3. 高高低低
 
双脚微微张开,站直身子,双手自然地置于胸前。
 
然后抬起脚跟,手肘同时向后摆,重覆做20-30次,有助扩胸,改善胸型。
 
4. 上上下下
 
站直,单手向上伸直,同时另一边手尽量向下压,左右轮流做15-20次。有助提升胸部
 
丰胸之食物:

1.花生

买生的花生米,注意一定要生的,最好是还新鲜的,因为炒过或者盐焗的都容易让人长胖。每2个小时吃10-20颗,认真吃,要嚼到很碎很碎在咽,可以补充油脂和维生素B2。吃了感觉胃不舒服的,是因为对那个红衣的反应,可以把红衣剥了再吃。
 

2.黑芝麻

黑芝麻有乌发、减肥的功效,相信很多人都了如指掌,但其实黑芝麻还能丰胸,因为其含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素E,每100克黑芝麻含维生素E50.40毫克,同时还含有维生素B1、B2、B6等。由于维生素E有促进卵巢发育、增加雌激素分泌量和刺激乳房发育的作用,所以能深层滋养胸部,刺激乳房发育,让乳房更加坚挺丰满。因此黑芝麻也被列入丰胸食物的范围。
 
3.木瓜

现代女性谁都知道木瓜是丰胸的最佳水果,但要注意,只有皱皮木瓜才能丰胸的,皱皮木瓜是正品,还有一种看起来挺光亮的那种是伪品,不能丰胸,所以一定要选好先。而且木瓜是生吃的好。其实木瓜有催乳汁的作用,乳房的发育状况取决于人体雌激素和泌乳素的分泌。一般来说,雌激素和泌乳素分泌越旺盛,乳房的发育状况就越好。冰糖银耳炖木瓜、木瓜炖牛奶、木瓜炖雪蛤等是人们非常喜欢的甜品。
 
4.玉米

玉米属于莴苣类蔬菜,其丰胸效果和胶质不相上下!含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等丰富营养,能帮助乳房发育,还有减肥功效哦!富含纤维质,长期食用,有助消化,排毒瘦身。
  



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