每当我们说起减肥的时候，不少的人会经过运动的方式来到达瘦身的目的，健身操是一项不错的养生，有营养的活动，所以健身超随时随地的都才能再进行，只要我们平时不多加的练习，那么爱养生的朋友们才能又到达既动人的愿望，更能够使自己的身体更佳的瘦身，那么五步减掉肥肉的减肥操是什么样子的？就让我们一起来看一下相关的介绍。
振耳
把两手叩在耳朵上，同期按压耳朵，做八个八拍。可使人维持较好的听力，还可疏通经络。中医认为耳朵的形状像一个头下脚上的倒置胎儿，其穴位与周身五脏六腑都有对应，振耳也才能说是周身调养。
梳头
中医认为，头为“诸阳之会”、“清阳之府”，又为髓海所在。凡五脏精华之血，六腑清阳之气，皆可上注于头。每日十指分开代替梳子，八个八拍从前往后梳头，才能起到降压散风、健脑提神、防治头痛的作用。
叩齿
叩齿旧是空口咬牙，每日早晨轻叩牙齿，可使牙齿更牢固，每日八个八拍即可。不少老年人牙齿掉落后都不在意，其实一口好牙对老人非常严重。中医认为，脾胃为后天之本，老人牙齿掉落后，饮食受影响，产生偏食等情况，引起营养不良，最终影响身体健康。
转颈
每日顺时针、逆时针转颈各八周即可，速度不要过快、幅度不要太大，以缓慢为宜。颈动脉是心脏通向大脑和头部别的主要血管的严重通道，不少老年人产生了颈动脉狭窄，易引起中风等疾病。转颈既可活动颈动脉血管，还可活动颈椎，对颈椎病也有一定预防作用。
压腿
压腿才能热身，还才能舒展筋骨，上下两旁压腿还可加强周身协调。每日压腿上下各四个八拍共计三十二次，对预防摔伤扭伤有鲜明作用。
经过以上文字的介绍，我们最近关于这个减肥操有了很清楚的认识，而且平时的时候我们一定要按照上述所说的这几个减肥操的动作来完结，才是对自己的身体很有帮助的，从而使自己到达减肥养生的目的是自己的身体特别的健康，仍是很有好处的。
