一年一度的体检期即将到来，各位是不是开始担心自己的各项指标的呢？
脂肪肝
在体检过后，往往很多人发现自己居然有脂肪肝了，心里肯定开始嘀咕，我这是吃了啥都吃出了脂肪肝。小伙伴们，你是不是一直认为脂肪肝一定是胖子们的专利呢？
其实脂肪肝并非胖人专属，瘦的人也会有脂肪肝，而脂肪肝是指由各种原因引起的肝细胞中脂肪堆积过多的病变。脂肪肝病已严重威胁到人们的健康，目前已成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被大家公认为是隐藏性肝硬化的常见原因。一般患有轻度脂肪肝身体并没有什么感觉，中度脂肪肝会具有类似于慢性肝炎的表现，例如食欲不振，疲劳，恶心，呕吐，肝区或右上腹疼痛。
想知道生活中哪些人容易得脂肪肝吗？
脂肪肝
第一肥胖人群知道现在工作压力有多大吗，为了能多搬点砖，我们就必须吃的饱饱的，而上班就天天吃外卖，外卖肯定就不能讲究营养均衡了，高热量，高脂肪饮食的摄入越来越多，而懒癌盛行的今天，运动根本无从谈起，使得脂肪肝的发生率明显增加。
近年来，白领中检出脂肪肝的比例已达20％以上，看来要想健康饮食只能不上班了，这当然是开玩笑的了。
第二爱喝酒的酒鬼们，研究显示，百分之75-百分之95的长期嗜酒者存在脂肪浸润，每天饮酒80-160克的人，酒精性脂肪肝的发生率比不饮酒的人都5-25倍。不过，一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常。
脂肪肝
所以治疗脂肪肝从改变生活习惯开始很重要，首先调整饮食结构，每日三餐，膳食要调配合理，做到粗细搭配，营养均衡，足够的蛋白质能清除肝内脂肪，千万要记住，睡前不要再吃了，吃太多就要变猪了。
还有要适当运动，不要每天只动手指头，好吗？一天就知道悄悄键盘刷刷手机的，要从小运动量开始循序渐进，逐步达到适当的运动量，从而加强体内脂肪的消耗，走走路，跑跑步，打打乒乓球，羽毛球都是很不错的。
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