从脂肪肝、肝纤维化到肝硬化,最后到肝癌,这一系列病变有5-10年的静默期。
肝脏是人体的一个哑器官,从不抱怨或疲倦,但他也是个好员工。当毒素太多,工作太累,肝脏无法再支持时,就会出现严重的问题。
肝炎
酒最伤肝。如果只是需要,可以在肝脏上贴一块铠甲,这样喝酒就不伤肝脏了。
许多人认为脂肪是肝脏的敌人。其实不管有没有脂肪肝,脂肪都是肝脏不可缺少的营养素,没有它,肝脏就不能正常工作。有些患者在检测到脂肪肝后开始只吃蔬菜水果,这是一个很大的误区。
即使你有脂肪肝,也不必完全告别肉类。养肝护肝,最好吃20%的脂肪,20%的蛋白质,剩下的60%是碳水化合物,也就是主食。肝脏需要脂肪,但不代表需要太多脂肪,所以瘦肉、低脂牛奶、虾等低脂食物是首选。
不要以为肝日夜工作。看似很强大,但也有脆弱的一面。我们必须爱护和预防疾病。
1.限制饮酒时最好停止饮酒
酒精进入人体后,10%会随呼出气体或尿液排出体外,剩下的90%需要通过肝脏代谢。乙醇是酒精的代谢产物,对肝脏危害很大,毒性很大,可能会导致酒精性肝炎,甚至肝癌。
肝炎
2.适量的脂肪
研究发现,高脂餐可以改变肝功能,隐藏患病风险。
肝脏是人体内蛋白质、脂肪和糖的代谢中心。如果肝脏因为每天大鱼大肉而不能及时将脂肪代谢成糖,脂肪就会堆积在肝细胞中,产生“脂肪肝”。
3.小心吃药
是三分药。肝脏是参与药物代谢的器官,在没有医生指导的情况下服药会对肝功能造成威胁。
据统计,药物引起的肝损害占住院人数的5%以上。
需要长期服药控制慢性病者,应定期检查肝功能,及早发现药物性肝损伤。
肝炎
4.规律作息不熬夜
晚上11点到凌晨3点是肝脏排毒的最佳时间。长期熬夜会损害肝脏。
5.稳定情绪
剧烈的情绪波动会影响内脏。生气时,人体分泌“儿茶酚胺”,作用于中枢神经系统,升高血糖,加强脂肪酸的分解,相应增加血液和肝细胞中的毒素。
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