肝脏是体内重要的器官，不仅承担解毒和排毒功能，还在调节代谢、造血和免疫方面发挥生理作用。现在人们的保健意识越来越强，开始明白保护肝脏的重要性。三伏天是养肝的好时机。
一个人的肝脏健康与他的健康有很大的关系。肝脏可以帮助人排毒。如果肝脏不好，可能会引起很多疾病。所以平时一定要特别注意对肝脏的保护。
肝炎
夏天吃什么食物可以养肝护肝？
绿豆
夏天，许多人喜欢喝绿豆汤，绿豆汤可以清热解毒，消肿降气，还可以解酒养肝。喝完之后可以适当喝绿豆汤，可以加速酒精的分解，减少酒精对肝脏的伤害。
芹菜
芹菜能祛风利湿，平肝清热。它含有大量高膳食纤维，可以加快胃内消化，减轻肝脏负担。此外，芹菜还具有利尿作用，可以通过尿液迅速排出胃中的酒精。
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3、苦瓜
三伏天天气炎热无聊，人经常口干舌燥，睡眠质量差，烦躁易怒，是肝火旺盛的表现。
苦瓜可以吃，苦瓜具有清心明目、清热解毒、利尿抗疲劳的功效，并且苦瓜含有大量维生素，适量食用可清热去火。
如果你想保护肝脏，你必须戒掉抽烟喝酒的坏习惯，酒精会进入肝脏进行代谢和解毒，增加肝脏的耗氧量，从而引起缺氧性坏死。另外，要保持乐观的情绪，均衡饮食营养，不挑食，不偏食。
为了保护肝脏，除了多吃食物，我建议你做好两件事
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首先，多吃水果和蔬菜。
蔬菜和水果，如芹菜、海带、大蒜、胡萝卜、草莓、蓝莓、苹果，含有更多的膳食纤维和维生素，可以帮助肝脏修复受损的肝细胞。
其次，定期锻炼。
运动可以有效降低肝脏中的脂肪含量，防止脂肪的出现，还能很大程度上提高肝脏的抵抗力和抗病毒能力，预防肝损伤。
希望大家都可以好好爱护我们的肝脏，毕竟肝脏也算是我们人类身体里重要的器官，只要肝脏一生病，其他的疾病也会随之而来，所以保护肝脏，人人有责。
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