如今，人们的生活变得越来越不规律。相信很多人下班后都会找朋友聚一聚。此外，酒桌上的餐厅几乎人满为患。一些年轻人在工作时不得不举行聚会和社交聚会。
而且，酒精摄入在聚会和社交聚会之间是不可或缺的。经常喝酒对身体也非常有害，尤其是对肝脏。
虽然肝脏是人体中一个非常重要的器官，但它也是一个非常脆弱的器官，如果经常受损，不及时保养，很容易导致肝功能受损。
肝炎
目前，我国是肝病大国，肝癌患者人数已经超过2亿，并且每年仍在以非常大的数量增长。所以，想要保持身体健康，就要学会养肝。
人到中年以后，身体的新陈代谢会逐渐下降。这时，养肝就成了一件很重要的事情。生活中必须做好以下这些习惯，否则肝病会找上门来。
肝损伤的行为包括第一次熬夜，生物周的紊乱会加速脂肪肝、肝硬化、肝炎、肝癌等疾病的发展。
第二，过量饮酒，大量摄入酒精，肝脏会不堪重负，而酒精性肝炎、肝硬化就会到来。
第三，滥用药物和保健品，有些药物有肝毒性，而且滥用会损伤肝脏。补充保健品剂量过大，会增加肝脏负担。
第四，食用发霉的食物，其中含有大量黄曲霉毒素，食用后可能引起纤维性病变、霉变甚至肝癌。
肝炎
第五，情绪烦躁，肝脏运行会受到兴奋或挣扎的影响，而且很容易伤肝。
第六，暴饮暴食、吃肉、吃太多的能量会转化为脂肪储存在体内，会引起肥胖、脂肪肝甚至肝硬化。
第七暴露于病毒污染。
那么怎么做才能更好的呵护肝脏呢？主要从两方面的说，做到三不做和三呵护。
三不做，第一不酗酒，少饮酒或者是戒酒。
第二，不乱吃药，不滥用抗生素，不乱吃减肥药，随意服用保健品。
第三，不要吃太多脂肪，每餐保持适量，多种食物均衡食用。
肝炎
三呵护
第一，定期检查肝功能，每年检查一次肝功能，尤其是40岁以上的男性，长期服用肝炎的，直系亲属患有肝癌的。
第二，保持愉快的心情，不要随意生气激动，学会调节情绪，保持乐观开朗，保持平和的心态。
第三保持作息规律，并经常锻炼，养成定时睡觉的习惯。
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