随着社会的发展，当今的各种压力也随之而来，不少人还会容易出现失眠的症状。
但是不知道大家有没有发现家里的爷爷奶奶也存在着这种类似失眠的情况。
通常情况下，许多老年人都存在着越睡越少的问题，并且这种小细节并不被大家所重视。
这也就是医学上所说的老年睡眠障碍。
睡眠障碍
睡眠障碍通常不容易被诊断出来，并且是老年人群中的一个重要问题。
有几个不同的因素可能会导致很大比例的老年人出现睡眠障碍。
这些包括退休、健康问题、配偶或是家庭成员的死亡以及昼夜节律的变化。
一般情况下，睡眠模式的变化可能是人类正常衰老过程的一部分。
然而，许多这些障碍可能与不被视为衰老正常部分的病理过程有关。
除了影响生活质量（由于白天过度嗜睡以及身体、心理和认知问题）之外。
睡眠障碍
睡眠障碍还与死亡率增加有关，那么老年睡眠障碍是如何进行定义的呢？
1. 卧床时间
年长的人在晚上需要花更多的时间躺在床上而无法入睡或入睡失败。
2. 总睡眠时间
总睡眠期是指从一天的主要睡眠期开始入睡到最后醒来的时间。
由于觉醒次数的增加，总睡眠时间随着年龄的增长而减少。
总睡眠时间是指总睡眠时间减去睡眠期间清醒的时间。研究发现，老年人的总睡眠时间减少或不变。
3. 睡眠潜伏期
睡眠潜伏期是从决定入睡到开始入睡的时间，研究发现个体之间存在的差异很大。
并且在女性中，睡眠潜伏期与年龄增加和催眠药物使用有关，这会减少睡眠潜伏期。
睡眠障碍
此外，使用的药物数量往往会随着年龄的增长而增加，这本身就会导致发病率、死亡率和副作用增加，例如跌倒、认知障碍，甚至睡眠障碍。
而治疗老年人的失眠症可以改善整体健康状况，但在这一特定人群中使用药物时必须小心。
这种对于失眠的治疗包括非处方药和处方药。
然而，非药物治疗选择是首选，可能会带来更持久的好处。
非药物治疗包括行为修改，放松技术，睡眠卫生改进，睡眠限制，光疗，认知行为疗法，太极，瑜珈，冥想，针灸和指压。
这些都有助于患者更好的进入睡眠以期延长适当的睡眠时间。
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