在炎热的夏天，出去玩的时候，尤其是去海边游玩的时候，经常会出现急性晒伤。这时皮肤就像被烫过一样，或者像煮熟的虾一样发红，甚至有一些弥漫性水肿和红斑。
其实晒伤的急救和烫伤的日常治疗是一样的。一方面，需要局部充分降温，湿敷可以用冷毛巾反复局部敷用，充分降温局部温度过高的组织。
晒伤
在此基础上，可以薄薄地涂上一点常用的烫伤药，比如京万红软膏，也会有更好的修复效果。需要注意的是，晒伤后，皮肤容易出现色素加深的情况，所以晒伤后的日常防护非常重要，防止晒伤后大面积颜色下沉。
很多人都会在夏天会被晒伤，因为很多孩子放暑假会选择去海边游玩，而海边又是比较热，紫外线强的地方。不注意防晒。，一旦被晒伤，对皮肤的伤害很大。
因为紫外线不仅会导致皮肤晒伤，还会导致我们的皮肤变得非常敏感，过早的出现皱纹、早衰等等，甚至晒伤的次数多了，还会导致诱发皮肤癌。
那么如何自己缓解晒伤呢？
晒伤
其实在皮肤感觉到灼热、刺痛时，应该尽快找一个阴凉的地方，查看皮肤是否变红、起水泡等等。如果有的话，拿一个干净的冰的湿毛巾，冰敷一下，让皮肤降温。
冰敷之后可以擦一点烫伤膏、芦荟、保湿乳液等等。在晒伤好之前，不要晒太阳，还有要多喝水，避免出现脱水的现象。
但如果你注意到以下任何严重晒伤迹象，请寻求医生的帮助。
特别是有发烧38摄氏度以上、发冷、剧烈的疼痛、晒伤后水泡很多甚至覆盖了身体的20%、口干、口渴、小便减少、头晕和疲劳，这些都是脱水的迹象。有以上现象，一定要去看医生。
晒伤
那么如何在户外保护皮肤呢？
1、看时间。太阳光线在上午10点到下午4点之间最强。如果你不能在这段时间里呆在室内，至少要呆在阴凉的地方。
2、穿合适的衣服。当你必须在户外时，要穿上防晒服，例如：戴帽子、穿长袖和长裤、戴防紫外线的太阳镜、使用防晒霜。
在裸露的皮肤上涂抹至少一个硬币大小的防晒霜。也就是说，防晒霜既能防护长波紫外线(UVA)又能防护中波紫外线(UVB)。
防晒霜的防晒系数(SPF)应至少为30，而且要在出门前30分钟涂抹防晒霜。
即使在阴天也要使用防晒霜，因为紫外线可以穿透云层。
每两个小时重新涂抹一次防晒霜，如果你出汗很多或游泳的话，涂抹的次数要更多。
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