喜欢熬夜、作息不正常、饮食爱吃甜或没有固定饮食时间、情绪压力大......你也是这样的人吗？那么胃食管反流病很可能悄悄找上你！
胃食管反流病
在大多数情况下，据说如果下食管括约肌出现问题，就会引起胃食管反流病。
下食管括约肌位于食道下端与胃相接的位置。食道是一个肌肉管，它收缩并将食物推入胃中。食物进入胃的这种运动需要打开括约肌。
一旦食团被推入胃中，括约肌就会再次牢固地闭合以阻止胃内容物向后移动到食道中。这样，下食管括约肌就起到了阀门的作用。
在胃食管反流病患者中，下食管括约肌变得虚弱，并允许一些胃内容物和酸渗回食道。这会导致胃食管反流病患者出现胃灼热和胸痛症状。
下食管括约肌减弱的确切原因尚不清楚，但有许多风险因素可能导致这种情况。
胃食管反流病
有些人会说胃食管反流病喝牛奶可以中和胃酸，但其实全脂牛奶中的脂肪难以消化，反而会让症状恶化。
所以胃食管反流病不应该喝全脂牛奶！正确的胃食管反流病饮食原则！
胃食管反流病可以吃的食物
好消化的食物：如优质蛋白质的去皮鸡胸肉、鸡蛋。
低脂食物：如蛋豆鱼肉类的豆干、豆腐、鱼或是猪牛羊的瘦肉部位，或是低脂牛奶、杏仁奶、豆浆。
适量膳食纤维：可以吃白菜、冬瓜、丝瓜、胡萝卜、苹果等。
口味清淡：食物烹调尽量选清蒸、炖煮、卤等少油的方式。
饮料不含咖啡因：最好的饮料是水，或是低糖分的蔬果汁，部分无咖啡因的花草茶也可以。
另外也可以吃含有适量果胶、黏液蛋白的顾胃食物，例如山药、秋葵、南瓜、菇类、萝卜、莲藕、苹果、橄榄油、蛋、里肌肉、白鱼肉、牡蛎、螃蟹、肉桂、茴香、丁香、百里香、马铃薯、冬粉、豆腐、高丽菜、白菜、花椰菜、松江菜等。
胃食管反流病
此外也有不少人问到有胃食管反流病能不能吃益生菌。
益生菌能够维持肠道菌种平衡、改善消化不良，缓解肠胃不适，而酵素则能帮助加速消化，所以对于消化不好的人或许有机会改善。
但益生菌和酵素却无法改善肠胃结构、不良生活习惯所引起的胃食管反流病，而这通常是大多数人被胃食管反流病纠缠上而前来求诊的原因。
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