什么是上交叉综合征?如何引起的?
39次播放 发布时间:22年08月13日

QQ

QQ空间

微博

贴吧

视频简介

什么是上交叉综合征?如何引起的? 上交叉综合征(UCS),也被称作近端或者肩带综合征,是胸部以上以肩颈为主的不良体态症状比如圆肩、翼状肩、头向前伸、胸椎后凸、颈椎前凸等等,长时间保持这种姿势虽然会感觉到比较放松,但是会感觉到肩膀处比较酸涩,轻则影响体态健康,严重则可能会引发颈椎病,对身体健康并不利。 出现这种症状多源于弯腰含胸导致的坐姿或站姿不良、以及经常瘫在床上或者沙发上玩手机看电视,比如葛优躺等等,导致身体前后侧的肌肉力量不平衡。比如有的肌肉过于紧张或者有的肌肉过于薄弱,因此就会使紧张的肌肉短缩、薄弱的肌肉拉长,从而引起以上的各种不良姿态。 其中紧张的肌肉包括胸大肌、胸小肌、上斜方肌、肩胛提肌等等;而薄弱的肌肉有菱形肌、中下斜方肌、小圆肌等等。将这类薄弱的肌肉与紧张的肌肉互相进行连接之后,就会形成交叉的两条线,因此这种症状就被称作为上交叉综合征。那么生活中如何判断自己是否存在上交叉综合征呢?除了上述描述的症状之外,也可以通过体态测试判断自己是否存在潜在的体态问题。 首先受试者保持直立,观察其受试者的侧面标志点,分别是外耳孔、肩膀最高处、股骨大转子、膝关节前侧或者髌骨后方以及外踝前两厘米,然后查看这几个标志点是否在一条直线上。如呈一条直线,则表明体态正常,如不在一条直线上,说明身体的重心以及其他部位有一定的偏移,可能存在体态问题,最好通过相应的锻炼措施加以纠正,以免问题越来越严重。 那么对于上交叉综合征这种不良的体态来讲,虽然比较常见,可能大多数人都不是很在意,但是长期如此便有可能会给身体造成一定的损伤。