肠道菌群是居住在肠腔内的微生物,不仅支持肠道的功能,还支持整个有机体的功能。
细菌菌群组成的紊乱会导致严重的健康问题,如今这种肠道功能障碍并不少见。
肠道菌群
肠道细菌是我们不能没有的东西。在自然分娩过程中,细菌菌群开始形成。当通过产道时,以前无菌的新生儿肠道会定植。
在孩子生命的第一阶段喂养也对肠道菌群的发育产生重大影响。在以后的生活中,饮食对肠道菌群的组成影响最大。
构成肠道生理菌群的细菌支持消化和发酵复合碳水化合物。它们确保肠壁的紧密性,限制病原菌的生长,并支持免疫系统。
它们抑制癌细胞的发展,降低血液中的胆固醇水平,并支持从胃肠道吸收钙和镁。因此,这个复杂的控制系统的中断将导致它检查整个身体。
肠道菌群调节身体的免疫功能。肠道友好菌限制病原菌的繁殖,激活淋巴细胞的分化,发展免疫耐受和食物耐受。
肠道菌群
肠道菌群对我们的身体很重要,那有哪些行为会迫害肠道菌群呢?
(1)抗生素疗法,针对病原菌,但同时破坏有用的肠道菌群
(2)使用口服激素避孕药、酸性药物、抑制生理菌群生长的类固醇
(3)食用大量碳水化合物,尤其是单糖——精制糖是病原菌和酵母菌的极好滋生地
(4)压力,有助于减少肠道中双歧杆菌和乳酸杆菌等细菌的数量
(5)酗酒:酒精对肠道菌群的依赖性很明显,因为酒精会损伤肠道黏膜,抑制微生物群的增殖
(6)低纤维摄入量,这是肠道微生物的绝佳滋生地
(7)各种肠道疾病(炎症、癌症、食物过敏)也会增加肠道生态失调的风险。
肠道菌群
破坏生理菌群的繁殖会导致病原菌群过度生长。这些“坏”细菌在生理上存在于肠道中,但受到有益细菌的控制作用。
当这些好守卫消失后,坏人开始制造麻烦。酵母菌和粪便细菌脱颖而出。存在消化问题、吸收障碍、消化酶水平下降和维生素 K 合成减少。
肠道微生物群的紊乱可以通过多种方式表现出来——它们并不总是消化系统症状。常见的胃肠道症状包括便秘或腹泻、腹痛、恶心和呕吐、食欲下降和体重减轻。
不仅如此,肠道菌群的紊乱会对整个生物体的功能产生负面影响,有利于多种疾病的发展。可能会出现免疫力下降、肝肾疾病、情绪障碍或自身免疫性疾病。
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