现在越来越多的人患上了腰痛，尤其是上班族，长期久坐，没有保持正确的姿势，腰椎逐渐受累，骨质退变速度加快，导致腰痛。
所以要知道哪些错误的姿势会给腰椎造成负担。如果自己有，及时纠正。否则，你将很难完全康复。
有些人认为站着比坐着好，坐着比躺着好，不断变换姿势让自己感觉舒服，其实不同的姿势给腰椎带来的压力是不一样的，很多姿势必然会增加腰椎的负担，其中葛优躺着是最有害的姿势。
姿势
葛优躺也很受欢迎，这种坐姿会让腰椎的受力点不均匀，坐卧之间的位置容易把腰椎当屁股来承受身体的重力，虽然葛优躺着感觉很舒服。
但不知道腰椎是脆弱的，会让韧带过度拉伸，进而失去弹性，习惯了这种坐姿的人要尽早改掉，保护好自己的腰椎。
哪些姿势不可取？
总是弯腰负重
除了葛优躺着的影响，还有其他姿势最好避免，比如经常弯腰就不可取。有些人因为工作原因需要弯腰搬运重物，而腰椎在搬运重物的过程中要发力。
姿势
如果用力不合适，太用力，有闪到腰部的风险，后续腰椎会反复疼痛，活动受限，经常弯腰的人要调整好角度，控制好力度，下班后通过适当的按摩和休息放松，保护好腰椎。
睡觉时蜷缩成一团
很多人蜷缩成一团，睡觉的时候睡着了，觉得这个姿势很安全，却不知道错误的睡姿会影响身体健康。
腰椎始终处于弯曲状态，会逐渐变形，随之磨损，加速退变，疾病可能侵袭，腰椎的保养过程中要采取平躺入睡的姿势。
姿势
跷二郎腿
有些人想在办公过程中翘着二郎腿放松一下，觉得调整坐姿很舒服，却不知道这个姿势会影响身体健康。
长时间跷二郎腿，容易使腰椎处于扭曲状态，膝关节会承受更大的压力，长时间会损伤很多部位的骨骼，为了保持健康，你应该以正确的姿势坐着，尽快摆脱跷二郎腿的姿势。
综上所述，为了让腰椎保持良好的功能，提高生活质量，错误的姿势应该改变，葛优躺行为本身就不可取。
当然，还有许多其他姿势也会导致健康问题，你需要进行比较，没有尽快改变它们，等到身体受到影响的时候再后悔也来不及了。
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