不少20多岁就开始长白头发的人，都表示出对头发过早变白的焦虑，毕竟40岁之后的白发才是人生阅历的表现，20岁的白发可能是需要跟生活和解。
那为什么会长白头发？
我们来先看看人类为什么会长白头发，人体的皮肤上面有数百万个毛囊，毛囊中的黑色素细胞合成并传递黑色素。
不过，随着时间的推移和外界因素的影响，毛囊会逐渐失去色素细胞或者色素细胞的功能逐渐衰退，导致头发颜色变灰、变白。
普遍研究表明，白种人、亚洲人在30多岁的时候开始出现白发，非洲裔美国人则在40多岁的时候开始变白，一半的人在50岁的时候就会出现大量白发，所以白发对于30岁之前的非裔美国人来说，就算是提早变白的。
少白头
那如果我们在20多岁的时候出现白头发也属于过早变白，那为什么偏偏是我，我才20多岁？
一些疾病其实是头发过早变白的元凶，例如甲亢、肾病、自身免疫性疾病、白癜风，都会导致白发，而斑秃是一种头发可能突然脱落的疾病，和自身免疫状态、神经精神因素、内分泌和遗传因素相关。
斑秃的位置新长出的毛发可能是细软的白发，而大面积的少白头可能和基因相关，部分少年白发人群，会有早发白发的亲属基因的存在某些类型的突变。
除了疾病和基因的影响之外，还有以下几个因素也会导致白发：
第一就是压力。很多人，一提到头发变白，最先联想到的可能是压力焦虑，也可能是电视剧上看到的一些人，在遭遇重大变故的时候，头发一夜之间就变白了，甚至有学者专门研究了那些贯穿古今的一夜变白的历史故事。
第一个被记载头发突然变白的故事，是在犹太历史《塔木德》中，一位学者在17岁的时候被任命为以色列塔木德学院院长，由于年纪尚小，他的妻子担心他看起来太过年轻，不适合这份工作，结果他立刻找出了十八排白发，不过后来有人推测这是勤奋学习的结果。
少白头
据说，历史上赫赫有名的断头王后玛丽·安托瓦内特，原先赤褐色的头发也是在被处决的前一晚全都变白了，那年的才38岁。
虽然说大部分一夜变白的历史案例无从考证，但关于压力是否会造成头发变白，不少学者做过相应的研究。
2020年发表在《Nature》上的一篇研究，科学家们用小鼠进行了压力试验。
在小鼠试验中，疼痛引发小鼠肾上腺素和皮质醇的释放，使小鼠的心跳加快，血压升高，影响神经系统并引起急性的应激反应，控制皮肤和头发颜色的干细胞在受到强烈的压力受损几个星期之后，深色毛皮的小鼠就完全变成了小白鼠了。
科学家在小鼠实验中得出结论，急性的压力应激通过黑色素细胞、干细胞的快速耗竭，导致头发变白，而这种损害一旦产生就是永久性的。
少白头
虽然这项研究表明了压力应激会导致小鼠的毛发变白，但这个是否适用于人类以及它导致白发的严重程度还没有定论。
此外，就是缺乏维生素。那你有没有被自己的家人说过，你一旦有些什么小毛病，就是缺维生素了？那么头发变白和缺乏维生素到底有没有关系呢？
还真有，缺乏维生素B族、维生素D、维生素E有可能会导致头发过早变白。
另外，2012年发表了一项研究表明，体内的铜含量过低会导致头发过早变白。
研究人员的通过测量66位20岁以下头发变白人群血液中的铜、锌和铁的含量，发现他们的铜浓度明显低于同龄头发没变白的人。
少白头
频繁染发，染发剂中的过氧化氢会破坏头发的黑色素，使头发在一定程度上脱色。
当产生颜色的黑色素细胞停止形成色素的时候，头发就会变灰变白，尤其是现在很流行的漂色，为了让效果更显色，染发剂中含有更高浓度的过氧化氢，更容易对黑色素细胞造成毁灭性的打击。
吸烟，除了对皮肤产生负面影响，吸烟和头发过早变白之间的存在相关性。
2013年发表在《印度皮肤病学》的一篇研究显示，吸烟者过早白发的概率是非吸烟者的2.5倍。
年纪轻轻就变白还有得救吗？
白头发的还是有逆转的可能的，一个就是建议大家积极治疗身体的疾病，当诊断了某些疾病的时候，早做治疗不仅能够让身体恢复的健康状态，还可以让白发逐渐的变回黑发，像斑秃、白癜风，其实都有一些很好的治疗案例。
少白头
好好吃饭，均衡营养，缺乏微量元素、维生素导致的过早变白也是可以抢救一下的，及时的补充维生素来防止头发的过早变白也是有用的，比如要多吃一些含酮、维生素B高的食物，如芝麻、大豆、开心果、核桃、芦笋、菠菜、鸡蛋、牛奶等。
总之，就是好好吃饭，不挑食，营养均衡肯定是最好的了，但是黑色的食物，比如说黑豆黑米等都不可以以黑补黑。
学会放松排解压力，压力导致的氧化应激对皮肤毛囊都有影响，要积极的面对生活，为了身心健康，学会对压力的自我调解也是很重要的。
减少使用染发剂的频率，前面说了漂色、频繁染发都会造成一定的色素脱失，大家在追求各种发色的同时，也要注意一下漂染的频率，一年最好控制在两次以内。
不吸烟，吸烟的危害单单是对皮肤的影响就可以有很多了。如果头发过早变白，尽早戒烟才是上策。
头发的过早变白，现在在年轻人当中是越来越多了，如果你能够做到以上五点，就算不能完全逆转，但是延缓头发变白的速度还是有用的。
虽然有可能之前的白发也保不住了，但是我们能够保住剩下的黑发。
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