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这四个“不经意”的饮食习惯,正逐渐毁了你的胃,不要不当一回事

发布时间: 2022-05-05 17:35

2022
05/05
17:35

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随着生活节奏的加快,能按时吃饭的人越来越少,这就使得胃病成为一种职业病。


我国约有1.2亿胃病患者,其中很多有癌变的可能,如萎缩性胃炎、慢性胃炎等,已经发现,胃病和胃癌的发生都与不良行为有关。因此,为了减少胃病和胃癌的发病率,我们应该改变不良的行为习惯。


哪些行为会伤胃?


三餐不确定


如果你不规律地吃三餐,它会对你的胃有害,饱餐一顿,或者经常不吃早餐,或者偶尔暴饮暴食,都会对肠胃造成伤害。在饥饿状态下,胃酸和胃蛋白酶没有被食物中和,会不断刺激外部黏膜。


胃病

胃病


此外,食用腌制食品或熏制食品,如腊肉或熏鱼等,也会造成胃部损伤,甚至导致癌症,因为这类食品富含亚硝酸盐,进入胃部后会形成亚硝酸铵,是一种致癌物质。


经常抽烟喝酒或吃不干净的东西


香烟中的有害物质有上千种,包括70多种致癌物质,这些有害物质不仅会进入肺部,还会随着血液循环进入胃肠道,对胃黏膜和肠黏膜造成刺激,使黏膜下血管处于收缩痉挛状态,促使胃黏膜长期处于缺血缺氧状态,久而久之就会导致胃溃疡等胃病


大量饮酒还会对胃黏膜造成损伤,使胃黏膜处于充血、水肿、糜烂的状态,严重时甚至会导致出血,所以有抽烟喝酒习惯的人,要及时戒烟戒酒。


胃病

胃病


此外,经常吃不卫生的食物也会因细菌和病菌的入侵而引起胃部病变。


边走边吃还是边看边吃


为了节省时间,很多人会在路上吃早餐,一边吃中餐,一边盯着书或者电脑屏幕。


久而久之就会导致消化不良,因为消化是一项繁重的工作,需要大量的血液来支持。如果边吃东西边做其他事情,会影响胃动力,最终导致消化不良。严重时甚至会导致胃下垂。


胃病

胃病


吃泡饭或者太辣的食物


很多人喜欢米饭和汤一起吃,以为这样可以减轻胃肠道的负担。其实并不是这样,这样会使食物在经过胃的咀嚼时进入胃中,从而增加胃肠道的负担。


此外,经常吃辛辣食物,如辣椒或生洋葱,会使消化液过度分泌,导致胃黏膜充血水肿,增加胃病的发病率。


为了减少胃病的发生,首先要养成良好的饮食习惯,一天定时定量进餐,并及时戒烟戒酒,保持饮食卫生。


另外,吃饭的时候要一心一意,吃饭的时候不要做其他事情,吃饭时汤和饭要分开,经常避免辛辣食物,同时要注意保暖,因为胃是对温度比较敏感的器官,一旦感冒,会立刻出现不适。



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