拥有健康的脾胃可以保持消化良好，食欲正常，当然身体运输水分和湿度的能力提高，产生的代谢废物，湿气，等等，并排出来，内环境正常，营养吸收更顺畅。
但是，有些女性持续体重湿气体重，有些疾病会发出很多信号，要重视和调整它们，及时促进湿气排泄，恢复正常状态。
湿气有哪些信号？
延长湿气超重对人体健康有害，会成为很多疾病的加速器，发病期间，临床表现多种多样。有些人头重脚轻，腹部肥胖，大便不成形，厌食，疲劳，关节痛，这些都受到湿气超重的影响。
如果这六个信号大部分一致，说明她们的健康受到了影响，所以要找到正确的方法摆脱。
湿气
如何摆脱湿气？
饮食调节
发现湿气超重导致各种不良症状，改善的方法有很多，其中饮食调整可以达到很好的效果。生活中很多种类的食物不仅为人体提供营养和能量，还能改善一些疾病，去除湿气时，脾胃功能要增强。
那些具有健脾养胃功效的食物可以适当食用，包括山药、莲子、小米、猴头菇等，还有其他去除湿气效果显著的食物，包括红小豆、薏米等，通过获得这些成分，可以达到调理的效果，从而减少湿气的沉重冲击。
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适当运动
长期脾胃功能下降，营养吸收慢，消化不良，食欲差。为了解决这些问题，我们应该适当的运动，锻炼是保持健康的有效方法。
相对于不爱运动的人来说，一定的运动量不仅可以增强体质，提高心肺功能，还可以在运动中不断促进血液循环，加强新陈代谢。
代谢能力提高，积累的有害物质顺利排出体外，有助于内脏器官保养，有些人的轻松生活让他们变得懒惰，他们没有足够的持续锻炼。
除了容易发胖，各种慢性疾病也会来袭，甚至消化系统功能下降。
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药物调理
湿气超重对人体健康有害，有些人的脾胃持续受损，没有主动调节，后续湿气，代谢废物累积，会伤害身体的基础，这种情况可以通过药物调理来治疗。
但是湿气体重是可以通过服用中药进行调整的，所以可以先进行相关的诊断，然后医生再根据患者湿气体重的严重程度进行诊断，不要擅自服用药物，是药三分毒，得进行对症下药，才能是对身体负责。
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