众所周知，要有正常的生育能力，男性要有健康的身体。当然，只有提高精子的活力和质量，才能形成受精卵。但是有些人不太了解精子相关常识，可能会陷入一个误区，在备孕期间没有做出正确的调整，总是出错，会带来负面影响，我们需要弄清楚。

男性一生只有6000次？

有人说，男人一生只放精液6000次，如果他们超过了，精子后面就不能生产了。其实这种说法是错误的。

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精子一直在更新，如果性生活规律，保持健康，男性可以持续排出精子，所以不需要担心射精次数太多然后精液不产生。这种情况不存在。

精液的有哪些组成？

精液的构成是什么应该了解清楚。作为男性高潮状态下从尿道排出的液体，是由精子、精浆组成的粘稠混合物。

和精子由睾丸产生，在附睾中成熟，通过输精管输出，其中包括少量的睾丸液、附睾液以及前列腺、精囊腺等腺体的分泌混合物。当然还有大量的水分，以及少量的蛋白质、多肽、果糖、无机盐和有机小分子。

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有哪些影响精子质量的因素？

影响精子质量的因素很多，包括生活方式，如果长时间骑车、久坐不动、洗澡太热、喜欢抽烟喝酒，都会给精子带来不良影响。此外，一些感染继续发展，会降低精子的密度和活力，包括生殖道炎症。

除此之外，年龄因素也是精子质量下降的原因，如果随着年龄的增长不保持良好的生活习惯，你的精子活力会在衰老的过程中变差，所以需要积极抗衰老。

健康精子有什么特点？

什么是正常精液要研究清楚。正常的一次排精量精液量约为1.5 ~ 2ml，颜色为灰白色或淡黄色，液化后为半透明乳白色。

长时间不排泄精子的人，颜色会更深，有发黄的迹象，精液的气味来自前列腺液，有轻微的腥臭味，健康精液会在60分钟内完全液化。

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有哪些提高精子质量的方法？

提高精液的质量有很多好的方法，其中减少损害精液品质的因素，包括少喝咖啡、远离桑拿、穿太紧的衣服等，并避免久坐不动、吸烟和饮酒过量，饮食方面，营养要科学，多补充维生素、微量元素、蛋白质。

另外，面对高压，要懂得释放，保持内分泌稳定，防止神经系统或内分泌异常引起睾丸神经功能障碍，适量运动，每天规律作息，结合各方面，让精子充满活力。

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