据说每个爱抖腿的人心里都有一台缝纫机，无时无刻都忍不住。但是，抖腿有什么作用，会给人体带来伤害吗？要了解清楚，如果这些不经意的习惯是某些疾病的根源，就应该尽早纠正，不要为了一时的快感而加重身体的负担，这里有针对性的理解一下。
抖腿有什么坏处？
增加膝关节压力
抖腿有一段时间了，但是长时间有这种行为会增加关节的压力，尤其是那些双腿交叉不停颤抖的人。在摇晃的过程中，膝关节扭曲很大，也会增加腰椎的压力，久而久之，这些部位骨骼受损的可能性就会增加。
抖腿
为了健康，要经常纠正坐姿，尽量保持安静，但不要随意摇晃，也不要一直跷二郎腿抖腿。
容易引起偏头痛
爱抖腿的人，这个过程让自己放松，会释放多巴胺，能让人身心愉悦。但是多巴胺的分泌会消耗更多的铁，适量的铁不仅可以避免缺铁性贫血，还可以使多巴胺的分泌更加顺畅。
但反复抖腿，多巴胺释放时，身体所需的铁被消耗殆尽，容易导致这种物质的缺乏，铁的长期缺乏是偏头痛的原因之一，所以爱抖腿的人患偏头痛的风险增加。
抖腿
抖腿有什么好处？
释放压力
抖腿也不是没有任何好处。那些高度紧张和压力大的人，有时候抖腿可以帮助缓解压力、焦虑和紧张，尤其是在陌生的地方和不认识的人交流的时候。有些人控制不住自己，总是处于心跳加速、呼吸急促的状态。
为了缓解这种明显的紧张感，很多人会借助抖腿来转移注意力，避免长时间的焦虑，紧张影响内分泌，引发其他问题，可以看出，适当的抖腿有放松的作用。
抖腿
促进下肢血液循环
长期久坐的人，下肢活动量很小，会影响新陈代谢，不利于循环，长期循环的能力差，血液不能及时提供给需要的部位，会带来各种影响。
一旦血液粘稠，血清胆固醇和甘油三酯水平超标，某些部位供血不足，就会出现麻木，甚至疼痛，皮肤苍白。面对这种情况，就要改变久坐的行为，偶尔晃动抖腿，相当于抖腿，过程中下肢的活动，也能促进血液循环，无形中消耗一些能量。
那你是不是也有抖腿的情况，还是要改正不良习惯，坏处还是很大的，不要为了一点好处，就一直这样做。
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