很多上班族在上班时间感觉身体虚弱，无精打采，会喝咖啡提神，提高工作效率。的确，咖啡有这种作用，它的咖啡因可以兴奋神经，从而缓解疲劳。但是，喝咖啡有很多需要注意的地方，不要喝得太多，以免受到伤害。
有些人喝完咖啡后心跳会加快，这是否意味着对心脏有害？
喝咖啡前要了解身体的适应情况，不要随意喝。咖啡含有咖啡因，以及其他脂肪、碳水化合物、蛋白质、微量元素等可以提神醒脑。
但如果喝多了，就会摄入过多的咖啡因，除了兴奋神经外，还会使心跳加快，主要与咖啡因的作用有关。但如果能控制好量，少量饮用，就不会直接伤心，引发疾病。有些人因为不习惯喝咖啡或喝太多而感到不舒服。
咖啡
哪些人不适合喝太多咖啡？
失眠人群
虽然咖啡很好，但某些类型的人应该少喝，比如长期失眠的人，晚上睡眠质量很差，躺在床上睡不着，在这种情况下，我们需要尽力拥有高质量的睡眠，除了睡前保持良好的心态，还要改善睡眠环境。
当然，饮食调节也可以缓解，应该避免那些油腻的、刺激性的、会刺激脑神经的食物。如果晚上还喝咖啡，或者吃其他含有咖啡因的食物，无疑会让事情变得更糟，如果睡不着觉，这种情况还会持续下去。
咖啡
缺钙的人
虽然喝咖啡可以消除疲劳，保持良好的精神状态，但是患有骨质疏松症的人也不要随意喝咖啡。众所周知，经常喝咖啡的人，体内流失的钙比较多，里面有咖啡因，会影响钙的吸收。但在流失的情况下，吸收的量很少，即使有补钙效果，也不理想。
只有钙满足了需求，才能强健骨骼，促进牙齿健康。一旦持续缺钙，骨骼变得脆弱，密度不达标，就会导致骨质疏松，患者会出现骨痛、易骨折、脊柱变形等情况，所以在保护骨骼的过程中需要少喝咖啡。
咖啡
肠胃功能弱的人
咖啡可以提供一定的能量，而且可以兴奋神经，提高工作效率，但是能不能喝要根据身体的适应情况来考虑。有些人肠胃功能较弱，经常拉肚子，会面临消化不良、食欲不振等状况，他们在日常饮食中应该更加谨慎，选择容易消化、清淡、开胃的食物来满足营养需求。
如果还是大量喝咖啡，里面的刺激性物质会让胃酸分泌更多，进而损伤胃黏膜。在原有肠胃健康问题的基础上，症状会加重，需要谨慎饮食，先治疗肠胃问题。
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