叶酸是一种水溶性维生素，在人体内可以主动吸收，也可以被动吸收，吸收后可参与机体的新陈代谢，也可影响胰腺的分泌，有助于免疫力的提高和生长发育，如果持续采集不足，容易引发疾病。
那么，中老年人补充叶酸有什么效果呢？
预防巨幼细胞性贫血
之所以建议中老年人补充叶酸，是为了获取营养，预防疾病，获取叶酸可以降低巨幼细胞性贫血的患病率，从其生理功能来说，水溶性在烹饪过程中容易失去营养，但长期缺乏会在红细胞减少的情况下增加巨幼细胞性贫血的风险。患有这种贫血的人会出现代谢紊乱、消化不良、腹泻等，需要及时补充才能预防。
叶酸
降低抑郁症的患病率
正常人每天需要的叶酸量得满足他们的需要，因为它参与身体的新陈代谢和生长。如果继续缺乏，患抑郁症的风险也会增加。
抑郁症，作为情绪障碍的一种，患者会出现明显而持久的抑郁情绪，轻则抑郁，重则可能出现自杀心理和行为，包括多种躯体症状。
但是，持续的叶酸缺乏会加速抑郁症的到来。中老年人如果能补充足够的营养，没有负面的情绪影响，保持心理健康，就能远离抑郁症。
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叶酸
肿瘤预防
说到肿瘤，大多数人都知道其危害程度很高，如果出现后不尽快反应，就会继续发展，最终威胁患者的生命安全。如果中老年人能摄取足够的叶酸，将有助于提高身体的抵抗力。当然，这种物质也参与蛋白质的代谢，一旦缺乏，身体状况就会恶化，很多疾病就会乘虚而入。
叶酸缺乏可导致多种肿瘤，包括食道癌、结直肠癌、支气管癌和子宫癌，为了安全，远离疾病，提高老年生活质量，我们应该知道哪些营养补充剂可以预防疾病，并尽早获得。
叶酸
降低患慢性萎缩性胃炎的风险
消化系统保持良好的功能，营养物质吸收更顺畅，但有些人患有慢性萎缩性胃炎，局部炎症反复，消化不良，食欲下降。长此以往，他们就会营养不良，身体瘦弱，进而引发其他疾病。
叶酸的持续缺乏会加速慢性萎缩性胃炎的到来，如果中老年人能多了解一些常识，掌握叶酸的作用和功效，并从饮食中获取，在满足身体需求的同时，很多疾病是可以有效预防的，同时若需要补充叶酸药物须遵医嘱服用。
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