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老人经常腿疼?做好这四件事,你可能会觉得不那么痛苦

发布时间: 2022-07-31 22:01

2022
07/31
22:01

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生活中有些老年人经常腿疼,疼的时候连走路都受影响,这时候就要掌握各种缓解疼痛的方法,只有疾病得到改善,关节和骨骼得到保护,疼痛才能减轻。如果忽视了,各种坏习惯形成了,就会越来越严重,后续不仅会痛,还会有其他并发症,不能大意。


及时检查和治疗


老年人经常腿疼,最重要的是先做个检查,才是了解真相,掌握疾病的类型和严重程度,然后跟进对症治疗的方法。有时,通过使用药物,手术可以缓解病情,从而减轻疼痛。


腿疼

腿疼


可引起腿痛的类型有痛风、类风湿性关节炎、骨质增生、骨质疏松,等,单纯靠症状判断是无法明确知道的,可见检查的重要性。如果确诊了某种疾病,就要按照医生的指导进行治疗。


注意休息


腿疼的老人也要注意休息来缓解,疼的时候不要动太多。因为有些人的关节、骨骼等疾病在患病期间继续运动,强度没有控制好,一些动作和不恰当的姿势可能会造成二次伤害,运动后疼痛可能会越来越明显。


腿疼

腿疼


正确的做法是疼痛期间要好好休息,注意保养,不要过多的移动疼痛部位,这样可以减少不适,只有后续治疗逐渐好转,适当进行康复锻炼,才能达到效果。


正确按摩


老年人的腿痛可以通过按摩来缓解,如果是轻微磨损或者老化,骨骼退化加快,平时运动过度导致肌肉紧张,这种情况不需要特殊处理,可以好好保养。


在保养的过程中,可以通过适当的按摩来放松肌肉。另外,按摩可以缓解肌肉紧张,促进血液循环,力度适当,手法正确。按摩后,疼痛的部位可以得到放松,不适感会减轻。但是,没有做过按摩的人最好咨询一下专业人士,不要随意按摩。


腿疼

腿疼


补充营养素


有些人总是腿疼,可能和缺钙有关,随着身体的衰老,一些器官的功能会下降,从而间接影响钙的吸收,缺钙有风险,会使牙齿松动脱落,甚至导致骨质疏松病,疾病来袭后,骨骼变得脆弱,密度不达标,通常某些部位的骨骼和关节会反复疼痛。


如果能在饮食方面下功夫,适当补钙,摄取适量的对人体健康有帮助的高钙食物,就能强健骨骼,缓解症状,从而减轻疼痛。


腿疼不简单,一定要重视,定期要检查身体。



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最后编辑于: 2022-08-01 09:02
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