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胆固醇过高,不想服用药物治疗?有一种维生素或许能有效降脂!

发布时间: 2022-11-10 17:31

2022
11/10
17:31

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维生素 D 与大多数其他维生素完全不同。当皮肤暴露在阳光下时,它实际上是一种由胆固醇制成的类固醇激素。


胆固醇


出于这个原因,维生素D通常被称为太阳维生素。然而,阳光照射很少能为您提供足够的维生素 D,因此必须从补充剂或饮食中获取。


确定所有可能影响维生素 D 水平的因素是复杂的。当阳光照射到您的皮肤时,您的身体会产生维生素 D。这样就可以满足80%的需求。剩下的 20% 应该从食物中或通过补充剂获得。


身体产生维生素 D 的过程很复杂。当皮肤吸收紫外线 B (UVB) 光谱中不可见部分的光线时,它就开始了。肝脏和肾脏也参与生产一种人体可以使用的维生素。


胆固醇


维生素 D 的作用是什么?


维生素 D 必须经过两个转化步骤才能变得活跃 首先,它在肝脏中转化为骨化二醇。它是一种维生素储存形式。


其次,它主要在肾脏中转化为骨化三醇。它是激素的活性形式,除其他外,负责血浆中钙的适当浓度。因此,它参与骨矿化过程、免疫现象和细胞分化。


维生素 D 影响我们身体的许多过程。除了调节磷酸钙代谢外,它还能增强神经系统和肌肉系统。此外,它还具有免疫调节和间接抗菌作用。


维生素D缺乏会导致持续的疲倦感和心情不好,从而导致抑郁症。 


这种维生素的生产不足会导致关节和骨骼疼痛,甚至胰腺癌、结肠癌、乳腺癌、乳头癌和前列腺癌。因此,在秋冬季很少有机会晒太阳的时候,不能忽视和补充。


胆固醇


除了以上作用之外,还会影响胆固醇水平


胆固醇,还有维生素D, 它是脂溶性的。它对人类生命至关重要,因为它在细胞水平上调节生理和代谢过程。


胆固醇对于体内维生素 D 的合成是必不可少的,并且还能促进这种维生素的溶解度。在与代谢综合征相关的疾病中经常观察到维生素 D 缺乏,但在高胆固醇血症中没有明确的因果关系。


对于有缺陷和其他代谢紊乱的人,补充维生素 D 可以改善这方面的问题。


在高胆固醇血症的情况下降低胆固醇可以延缓疾病进展并挽救生命。


然而,目前还没有明确的证据表明维生素 D 在降低 LDL 和优化 HDL 方面的作用。绝对值得在饮食和皮肤暴露于阳光下注意其充足的供应,因为它可以带来许多其他好处。


均衡的饮食以及可能的补充和身体活动(包括在阳光下活动)是调节维生素 D 和胆固醇水平的因素,因为它们可以导致体重减轻和身体营养状况的优化。



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最后编辑于: 2022-11-10 17:31
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