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熬夜真的会伤皮肤吗?其实它的危害,还有这两点

发布时间: 2022-11-25 15:16

2022
11/25
15:16

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大多数人每天需要七个小时左右的睡眠,直到醒来才能保持精力充沛。但睡眠质量差或睡眠时间不足,常见的影响是疲倦、白天打哈欠、面部皮肤状况恶化。所以,要了解熬夜的具体影响,尽可能保证自己有足够的睡眠时间。


有人说熬夜会伤皮肤,是真的吗?


熬夜的影响范围很广,其中皮肤组织最为脆弱,皮肤是人体最大的器官,熬夜后面部皮肤变化明显。


熬夜

熬夜


由于睡眠时间不足,衰老速度会加快,产生自由基,皮肤新陈代谢得不到很好的维持,甚至会影响眼周皮肤的正常血液循环,常见的情况是面色憔悴,黑眼圈越来越明显,另外脸上的色斑和皱纹也会越来越多,这些都是熬夜带来的最直接的变化,想要保持好的皮肤,就要每天规律作息,早睡早起。


此外,熬夜造成的皮肤损伤也可能与内分泌失调有关,每天规律的作息,保证充足的睡眠时间可以维持正常的内分泌。


熬夜

熬夜


但有些人熬夜,身体透支,同时干扰内分泌,内分泌改变后,新陈代谢无法保持正常,导致皮肤发生一系列变化,常见的情况是黑色素沉积,油性皮肤,痤疮,可能过一段时间就光滑了,状态良好的皮肤开始粗糙油腻,毛孔粗大。


熬夜还有哪些影响?


降低抵抗力


熬夜不仅对皮肤有伤害,还容易使人体免疫力下降。如果你想增强抵抗力,你的身体可以对抗病原体的入侵,你应该坚持健康的生活方式。除了在饮食上下功夫,多做运动,保持良好的心态,保持适当的作息时间。


熬夜

熬夜


在日常的帮助下,可以激活免疫细胞功能,有了良好的抵抗力,疾病就可以远离,最好每天11点前准时入睡,保证7小时的休息时间,坚持下来,你的器官功能会得到改善,抵抗力也会正常发挥。


加速大脑的神经退化


经常熬夜的人很难保持大脑健康,作为大脑的重要指挥者,要想减缓大脑的神经退化,预防老年痴呆症的发生,还需要有高质量的睡眠和规律的作息。


但有些人熬夜,大脑处于过度透支状态,长时间得不到休息,就会衰老,加速神经退化,相对于其他人群,中老年人患痴呆症的风险增加,需要引起注意。


熬夜也会导致你身体出现很多的问题,还是需要少熬夜,规律作息。



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最后编辑于: 2022-11-25 15:16
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