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老人如何饮茶才有助健康

发布时间: 2019-09-02 18:13

2019
09/02
18:13

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老年人喝茶不要大意 十个方面要注意。我国茶文化源远流长~受到很多人的喜爱~尤其是老年人~喜欢在有事没事的时候喝上几杯茶。我们都知道在恰当的时间喝适量的茶具有很好的保健养生功效~那么~什么样的茶

老年人都可以喝吗?喝多少才合适?下面我们就来介绍下老年人饮茶要注意的事项:

1.不要饮隔夜茶:

茶水放臵时间过久~容易被病原微生物污染~茶水中的复杂成分也易发生变化~饮隔夜茶可导致胃肠疾病。

2.不要睡前饮茶:

茶叶中含有咖啡因、茶碱、可可碱等~具有较强的兴奋大脑的作用~如果睡前饮茶过多~势必难于入睡~并增加排尿次数。这不仅影响睡眠~日久还会造成失眠~特别是患有神经衰弱、消化性溃疡、冠心病、高血压病的老人更应注意。

3.不要饮用冷茶:

实验证明~喝温茶可使人体的“火气”因茶的凉性而下降~并随尿排出;喝热茶则可使茶的凉性借体内的“火气”而升散~使人精神舒爽。故热天喝温茶、冬天喝热茶比较合适。有的老年人喜欢把热茶冷透了当冷饮喝~这是不科学的。喝冷茶不仅不能清火化痰~反而会出现伤脾、胃和聚痰的副作用。

4.不要用茶水服药:

因为茶水中的鞣质可与药物结合而沉淀~会改变药性~阻碍吸收~影响药效~所以~服药应用白开水。

5.不要饭后立即饮茶:

饭后立即饮茶~茶中的鞣酸可使食物中的蛋白质凝固成颗粒。老年人因肠胃功能下降~对这种颗粒很难消化吸收~容易引起消化不良及某些营养物质的缺乏。

6.不要在空腹时饮茶:

有些老年人起床后便立即饮茶一杯~这种饮茶习惯~对健康无益。

7.不要饮浓茶:

因为茶叶中的咖啡因浓度高~会导致过度兴奋~容易造成心动过速、心律失常等。所以~患有冠心病、肺心病、高血压病的老年人~更应引起注意。饮茶要清淡~也不要饮得太多。

8.不要用茶解酒:

有不少人认为“喝浓茶可以解酒”~其实这是错误的。医学研究表明~酒精对心血管刺激很大~浓茶同样具有兴奋心脏的作用~这更加加重了心脏的负担。

9.不要用滚开水泡茶:

用滚开水泡茶会把茶叶中的鞣酸全部浸泡出来~而把维生素等有益成分破坏;用滚开水浸泡的茶也不香~还有碍食物消化。因此~应把开水灌入暖瓶放1~2小时后再泡茶~随泡随饮。

10.掌握饮茶的禁忌证:

茶能提高机体基础代谢率~有甲状腺功能亢进的病人不应饮茶;缺铁性贫血的病人不能饮茶~是因为茶中鞣酸可与铁结合而加重缺铁;茶能刺激胃酸分泌~有消化性溃疡的人不要喝浓茶;患有严重动脉硬化、高血压病的人~至少在病情不稳定时不要喝浓茶。

另外~茶叶中的鞣酸有收敛作用~喝浓茶易引起便秘~老年人应加以注意~如果有习惯性便秘~则不要喝浓茶。 






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