脂肪肝防治知识：首先要知道什么是“脂肪肝”。其实正常人的肝脏中有脂肪，约占肝脏重量的3％ ~ 5％；如果肝脏脂肪堆积过多，超过正常比例，称为“脂肪肝”。
目前，脂肪肝已成为现代生活中的常见病。但是很多人对脂肪肝的关注度很低，造成了严重的后果。因为，如果任其发展，脂肪肝可能会按照“脂肪肝、肝硬化、肝癌”三部曲有条不紊地与你对峙。
脂肪肝
脂肪肝往往早期没有临床症状，容易被忽视。当有恶心、呕吐、黄疸等临床表现时。这往往表明已经出现了严重的肝损伤。脂肪肝可进一步发展为肝硬化、、肝功能失代偿、腹水、上消化道出血等并发症。脂肪肝可由肥胖等代谢因素引起，也可与酒精中毒有关。重度酒精中毒可诱发广泛的肝细胞坏死，引起肝功能衰竭。
因此，我们呼吁所有“脂肪肝”患者在思想上予以重视。
体检发现脂肪肝，我该怎么办？
首先，摆脱大家的一个误区：有很多人想通过吃素或者吃很多水果来扭转，但结果往往适得其反。素食者会摄入过多的碳水化合物，水果中的果糖也会增加代谢负担。我建议你：
脂肪肝
1.增加必需氨基酸的补充，补充B族维生素和硒。
2.避免高糖高油饮食。可以用橄榄油和椰子油代替玉米油和大豆油。你还需要限制果糖的摄入，少喝含糖饮料。
3.多吃这些蔬菜：绿叶卷心菜、芥菜、羽衣甘蓝、菠菜和白萝卜。
4.一定要戒烟戒酒，每周增加运动量。
5.平时可以喝点柠檬水。
脂肪肝的运动疗法。脂肪肝的情况下，要适当运动，可以加速脂肪代谢。平时要选择中等强度的有氧运动，包括中速行走（每分钟120步左右）、慢跑、骑车、游泳、广播体操、跳舞、打羽毛球。
脂肪肝
中医药治疗脂肪肝。目前用中药长期调理是比较理想的治疗方案，其中制首乌和山楂效果较好，可以降低血脂，防止胆固醇在肝脏沉积。
除病因治疗脂肪肝。脂肪肝的形成原因很多。根据不同的病因制定不同的方案是治疗的基本原则。比如，长期大量饮酒者应停止饮酒；营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，使体能恢复正常。
糖尿病脂肪肝患者应积极有效控制血糖；营养不良的脂肪肝患者应适当增加营养，尤其是蛋白质和维生素的摄入。
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