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年轻人老是睡不着,一张嘴就想到吃褪黑素,这样真的好吗?

发布时间: 2021-07-21 16:41

2021
07/21
16:41

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褪黑素,光听名字大家可能会以为这是一种用于美白的药物。

 

但其实褪黑是我们人体能分泌的激素之一。

 

褪黑素是能由脑松果体分泌的一种激素,所以又被称为松果体素。

 

褪黑素当下能被人们熟知主要是因为拥有着改善睡眠质量的功能。

 

该药物能帮助失眠患者缩短睡前的觉醒时间以及入睡时间。

 

当失眠患者睡觉过程中苏醒的次数变少,浅睡阶段短,深度睡眠时间延长,由此达到改善睡眠质量的目的。

 

褪黑素

褪黑素


但是有一点大家要知道,褪黑素仅仅只针对身体缺少褪黑素而产生失眠的人有效。

 

一般情况下,我们的大脑只会在晚上开始分泌褪黑素,在凌晨的时候会达到分泌的最高峰。

 

而早上褪黑素就又会停止分泌,当人体的褪黑素水平降低时,人体的睡眠时间就会减少。

 

这也是我们大脑开始衰老的一种规律。

 

简单来说,褪黑素就是人体睡眠的开关,到该睡觉时我们的大脑就会分泌褪黑素督促我们睡觉了。

 

但是随着年龄的增长,人体的褪黑素分泌会逐渐下降。

 

所以说,褪黑素并不能用于失眠的治疗,只适用于由于时差或是倒班所导致的失眠节律障碍。

 

褪黑素

褪黑素


那么年轻人睡眠总是不好,能吃点褪黑素吗?

 

我们先来看看以下几点:

 

1. 褪黑素是人体大脑本身就可以分泌的,这是我们传达分泌底层睡眠所需物质

 

2. 而褪黑素不等同于安眠药一般来说安眠药类似于麻醉,用于阻断神经传导


3. 褪黑素主要用于倒时差的失眠人群若用于辅助日常睡眠效果甚微。

 

4. 此外,若长期大剂量服用褪黑素,会导致患者头晕头疼没精力,并且可能降低生理欲望


褪黑素

褪黑素


那么褪黑素究竟会给人体带来哪些副作用呢?


由于褪黑素目前尚且没有做大规模的临床数据研究,所以尚且不能明确褪黑素的副作用。


但是通过临床的运用我们可以了解到,褪黑素的副作用可能包括以下几个方面。


1. 褪黑素可能会促进使用者的大脑血管的收缩,增加使用者中风的风险


2. 褪黑素可以导致女性释放过多的泌乳素,由此可能会导致女性不孕


3. 此外,褪黑素还可能导致使用者性腺器官发育产生异常,导致成年男性的性欲减退


4. 褪黑素可能会导致使用者出现抑郁的症状





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