2019年上海白领健康指数报告显示,2018年上海女性白领最大的健康问题是骨质疏松。根据世界卫生组织的统计,骨质疏松的严重程度仅次于心血管疾病。在全球50岁以上的人口中,三分之一的女性和五分之一的男性将受到骨质疏松症的威胁。
骨质疏松症是由生理、疾病、药物等原因引起的,导致骨质流失。随着骨质的流失,以低骨量、为特征的全身代谢性骨病,骨组织损伤导致骨髓增大,逐渐出现骨折。
骨质疏松
骨质疏松可以避免吗?
答案是肯定的。骨质疏松症的危险因素可分为不可控因素和可控因素。种族、高龄、女性、更年期,脆弱的骨折家庭使这些因素超出我们的控制,但不健康的生活方式,影响骨代谢的疾病,影响古代谢的药物等。
可以控制。如果将这些危险因素降到最低,骨质疏松的风险就会大大降低。儿童青少年是存量增加的关键时期,30岁左右达到最高。
因此,要尽早开始补钙,防止钙流失,保持良好的生活习惯,戒烟戒酒,限制盐的摄入,定期户外运动,少喝饮料,多吃富含钙的食物,如酸奶、牛奶等。
骨质疏松
同时,避免长期服用影响骨代谢的药物。如果有背痛、驼背、矮化等症状,要警惕骨质疏松的发生。需要尽快去医院做骨密度检查和专科诊疗。
骨质疏松风险一分钟自测。只要对以下问题之一的回答是“是”,就代表阳性。提示有骨质疏松风险,需尽快到医院进行骨密度检查和专科诊疗。
1.父母曾被诊断有骨质疏松症或曾在轻摔后骨折吗?
2.父母中一人有驼背吗?
3.年龄大于40岁吗?
4.成年后因为轻摔发生过骨折吗?
5.是否经常摔倒或因为身体较虚弱而担心摔倒。
骨质疏松
6.40岁后身高是否减少大于三厘米?
7.是否体重过轻?
8.是否曾服用内固醇激素,连续超过三个月?
9.是否患有类风湿关节炎。
10.是否被诊断出有甲状腺功能亢进症或是甲状旁腺功能亢进症,1型糖尿病,克罗恩病或乳糜泻等胃肠疾病或营养不良。
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