人体内分布着许多骨骼，对维持正常的生命活动起着重要作用，骨骼磨损、加速退化或某些部位受损会影响健康并引起各种不良症状。所以需要了解骨骼保养的重要性，提前知道哪些行为会损伤骨骼，如果是这样，就要尽快改掉，这样才能保持身体健康。
久坐不动
要保持良好的骨骼功能，最重要的是避免久坐。有些人没有意识到多运动的重要性，因为他们没有持续进行足够的运动，这不利于器官功能的改善。
但是有些人钙流失很快，可能会因为缺钙导致骨质疏松，骨骼会变得脆弱，配合运动，改善器官功能，促进全身血液循环，可以加速营养物质的吸收，达到很好的补钙效果，与不运动的人相比，坚持运动的人不容易缺钙。
骨骼
不正确的饮食
有些人的骨骼损伤与不正确的饮食有关。如果长期挑食或偏食，人体所需的营养就达不到需求，如果缺钙，很容易影响骨骼健康，导致骨质疏松。
有些人吃了很多容易产生尿酸的食物，尿酸指数高，后续会导致痛风，在尿酸盐过多的刺激下，关节功能会降低，可见饮食与骨骼健康息息相关，掌握正确的饮食方法很有必要。
骨骼
剧烈运动
有些人的骨头因为频繁的剧烈运动而受伤，虽然运动是提高抵抗力和心肺功能的一种方式，但为了获得益处，有必要确保健康的运动和合理的锻炼。但是，有些人经常进行高强度的运动，增加了身体外部关节的负担，尤其是经常长跑、爬楼梯、爬山的人，膝关节容易受到影响。所以，要想运动得到好处，就要控制运动的时间和强度。
坐姿或睡姿不好
有些人的骨伤跟姿势不好有关。无论睡姿还是坐姿，都与身体健康息息相关。只有保持得当，关节才不会负重，骨骼才会得到很好的保养。
有些人经常蜷缩成一团睡觉，低头玩手机，弯腰负重，身体很多部位的骨头都会受到伤害。因此，为了保持骨骼功能良好，有必要纠正不良的坐姿和睡姿。
骨骼
滥用药物
人体骨骼脆弱，很多不良行为会降低其功能，尤其是滥用药物。如果出现健康问题，需要吃药，选择什么样的药物，咨询医生具体的用药方法，这样才能在安全用药的帮助下，改善病情，减少危害。
有些人用药太随便，却不知道有些药物服用后有副作用，会导致体内钙流失，存在缺钙的隐患。但是，如果钙不能满足需求，骨骼就会受损。
推荐阅读：
每天补钙还是缺钙？原因可能是这七件事，不同的年龄有不同的表现
甜蜜的负担，添加糖是如何一步步毁掉你的身体的？医生告诉你真相
中老年男性服用西地那非把剂量调高，还是调低好？有区别？（上）
中老年男性服用西地那非把剂量调高，还是调低好？有区别？（中）
中老年男性服用西地那非把剂量调高，还是调低好？有区别？（下）
腹痛可能不仅仅是肠胃炎，上下左右部位疼痛各有不同，说明疾病不同
为什么瘦人会有高血脂？医生提醒:做好四件事，血脂可能就稳定了
