不知你是否发现,随着年龄的增长,我们在长高,爷爷奶奶却在变矮,这不是错觉,而是他们可能骨松了,骨松就是骨质疏松吗?
简单的讲就是骨量变少了,详细的讲就是,我们的骨骼上有这样两种细胞,成骨细胞负责制造骨结构,破骨细胞负责拆除骨结构,二者独立便形成了骨骼的代谢,而当拆除速度大于制造,骨量流失超过积累的速率,骨骼里的骨结构少了,骨头就会变得非常非常脆弱,很容易压缩,变形,甚至发生骨折,这就是骨质疏松,是世界上中老年人最常见的全身性骨骼疾病。
骨质疏松
骨质疏松的症状首先是疼痛,没有固定部位的骨头常常在进行劳动后觉得肌肉无力,还有开头提到的爷爷奶奶身高变矮了,背越来越驼了,这也很有可能是骨质疏松症在作怪,骨质疏松最严重的后果,就是前面提到的骨折。
对于骨质疏松患者而言,即便是正常的活动,骨骼仍然无法承受其压力并发生压缩或断裂,常见的有腕部骨折,脊柱骨折和髋部骨折,有的坐在公交车上颠簸一下骨折,更有甚者咳嗽一下骨折。
目前骨质疏松症的预防是十分重要的,我们要增加饮食中钙和维生素的摄入量,每日钙入量应为1000-1200毫克,包括钙片,牛奶等,所以要多喝牛奶,补充足量蛋白质。
骨质疏松
另外,还要养成定期锻炼的习惯,爷爷奶奶们要经常进行户外运动,多晒太阳,这些都能帮助我们提高骨骼质量,远离骨质疏松。
那喝可乐真的会导致骨质疏松吗?
当然会了,但抛开剂量谈危害还是有些耍流氓的,导致骨质疏松主要是可乐中的磷酸和磷酸盐会在消化道内影响钙、铁、氢等微量元素的吸收,是受可乐里磷含量约为每100毫升中含有12.4毫克,而成人对磷每日最大耐受摄入量为70毫克每千克,也不用急着和快乐水说拜拜,偶尔快乐一小下还是可以的。
骨质疏松
目前诊断骨质疏松的精标准是双能x线吸收检测法测量骨密度,如果t值低于-2.5则可以诊断骨质疏松;
如果发生了骨质疏松性骨折,那么不管骨密度如何,可直接诊断为骨质疏松,抗骨质疏松药物主要在口服阿伦磷酸钠、唑来膦酸,地诺单抗和特立帕肽这四类药物中选择。
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