你可能知道高胆固醇是患心脏病和中风的危险因素之一，但是很多人都忽略了高甘油三脂，在血脂检查中我们会留意低密度脂蛋白、高密度脂蛋白和总胆固醇水平，但是也要注意甘油三酯的指数。
甘油三酯
高甘油三酯和动脉粥样硬化
高的甘油三酯水平与动脉粥样硬化有关，动脉粥样硬化是胆固醇和其他物质在动脉壁内形成斑块的一种情况。
如果斑块破裂，斑块碎片或血凝块会阻塞供应心脏的动脉（可能导致心脏病发作）或供应大脑的动脉（可能导致中风）中的血液流动。
动脉粥样硬化的发展还有其他重要因素，首先是低密度脂蛋白的水平，即所谓的“坏胆固醇”。导致动脉粥样硬化发展的因素包括肥胖和胰岛素抵抗。
胰岛素抵抗是一种糖尿病前期病症，其特征是对胰岛素的反应受损，胰岛素是参与将食物能量转移到全身细胞的主要激素。甘油三酯不是动脉粥样硬化的直接原因，但它是心血管疾病风险的标志。
甘油三酯
是什么导致高甘油三酯？
虽然很难确定甘油三酯水平高的具体原因，但水平升高与许多因素有关，包括：
肥胖：超重通常会增加血液中的甘油三酯水平。
已经：糖尿病、肾脏疾病、甲状腺功能低下和肝脏疾病都与甘油三酯水平升高有关。
年龄：随着年龄的增长，甘油三酯的数量会逐渐增加。
不良饮食：过多的糖或酒精会增加肝脏中产生的甘油三酯的数量。
药物：口服避孕药、类固醇和利尿剂都与高甘油三酯水平有关。
遗传：高甘油三酯水平可能只是在家庭中遗传。
甘油三酯和中风
作为风险因素，甘油三酯水平传统上被视为标准脂质组其他成分的助手：总胆固醇、低密度脂蛋白和高密度脂蛋白（“好胆固醇”）。
升高的低密度脂蛋白水平被认为是中风发展的主要嫌疑人。虽然情况似乎仍然如此，但一些权威人士表示，甘油三酯水平可能会独立地增加中风的风险。
虽然低密度脂蛋白胆固醇仍被认为是与脂质相关的主要心血管危险因素，但和医生仍应注意甘油三酯水平。
甘油三酯
控制甘油三酯
甘油三酯水平高的人应该知道可以采取一些措施来帮助降低甘油三酯水平，包括可能服用药物，如非诺贝特和纯化的omega-3脂肪酸，还有生活方式的改变。
（1）减掉多余的体重：如果超重，减掉5%到10%的体重可能会使甘油三酯降低多达40分。
（2）锻炼：体育锻炼有助于去除体内多余的脂肪，但即使没有减肥，锻炼也可以降低血液中的脂肪含量。
（3）选择鱼：肉，如牛排或猪肉，饱和脂肪含量高，但鱼（尤其是深水、多脂鱼，如长鳍金枪鱼和鲑鱼）富含omega-3脂肪酸，有助于抵抗高甘油三酯水平。
（4）酒精：即使适度饮酒也会显着提高甘油三酯水平。另一方面，适度饮酒也有助于提高高密度脂蛋白，即“好胆固醇”，这使得这个问题变得复杂，值得与医生讨论。
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