为什么会出现痛风？除了遗传，还可以与这4个因素有关

痛风的出现主要与嘌呤代谢紊乱有关，使其自身尿酸指数升高，在持续的尿酸盐结晶就会刺激关节，严重时引起局部炎症、肿胀和疼痛，关节不能正常活动， 对本病应采取合理的治疗措施。 当然，需要了解痛风是如何引起的，并采取预防措施，防止疾病猝不及防。

痛风

饮食不当

除了遗传因素之外，不合理的饮食也会让痛风有机可趁， 日常饮食要清淡规律，同时保持营养均衡。 如果不了解食物的营养价值，就可以胡乱食用，可能会影响指标的变化而导致疾病。

如果继续高嘌呤饮食，体内尿酸会不断积累，不能顺利排出体外，痛风的患病率就会明显增加，豆芽、生菜、香菇、猪肝、海鲜等都是高嘌呤食物的代表。 虽然它们可以为人体提供营养，但要视具体情况而定， 不要大量服用它们。

痛风

长期运动不足

大家都知道生命在于运动，适当的运动是可以提高自身的抵抗力、心肺功能、全身循环以及将有害物质排出体外。 尿酸产生后，也可以适度的多运动，以增加新陈代谢。

如果饮食不节制，再加上持续运动不足，很容易影响尿酸代谢指标的增加，也有引发痛风的风险。 为了身体健康，可以根据自己的运动能力选择适合的运动， 一般可以适当进行跑步、游泳、瑜伽等运动， 坚持下去，还可以调节内分泌，抗衰老，收获很多。

摄取水分少

有害物质的排泄，就需要水的参与。 对于成年人来说，每天需要喝2000毫升左右的水。 如果多次饮用，会在生命活动中消耗水分； 如果满足需求，可以避免血液粘稠，增加新陈代谢，降低尿酸积累的。人体百分之七十的尿酸会随尿液排出体外， 可见多喝水尤为重要。 当然喝水是一门学问。 不要一口气喝太多水，更不能用饮料代替水。 最好选择温水。

痛风

经常喝酒

保持健康需要不饮酒，但大多数人并不关心饮酒的危害， 喝酒时爽，病了就后悔了。 许多酒精饮料还含有嘌呤物质，也会产生大量的尿酸。 如果继续大量饮酒，酒精代谢压力会增加，同时会影响尿酸的排泄， 远离酒精饮料，少吃添加酒精的食物。

所以，痛风除了是遗传，那就是大家的一些不良习惯了，一定要及时纠正自己的不良习惯。

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