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饿了,却吃不下?这四个问题不能忽视

发布时间: 2021-12-02 16:54

2021
12/02
16:54

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饿的时候想吃是生理本能,人们无法抑制这种本能。然而,有些人显然饿了,想吃东西,但什么也吃不下,第二口之后,就饱了,过了一会儿,又开始饿了,不是胃在跟我们“开玩笑”,很可能你的健康有问题。


饿了却吃不下的原因是什么?


消化不良


有些人经常有这样的感觉,虽然很饿,但是什么也吃不下,一口就饱了。如果总是出现这个问题,就要考虑是不是消化不良,饥饿意味着胃在正常排空,食物的消化和吸收是在肠内进行的。如果人的消化功能出了问题,消化不良,食物不能顺利消化,就会感到食欲不振,甚至恶心厌食。


饿了

饿了


便秘


因为便秘,30%的便秘者通不过,大便积在肠内,沉积大量食物残渣。这会给肠胃带来很大的负担,肠道的蠕动速度会降低,也就没有食欲了。但是,如果不吃东西,肚子就会空空的,所以会觉得饿,这不是冲突。


肠道疾病


除了消化不良,还有一些肠道疾病,如肠炎、胃炎、胃癌等疾病,也会使人食欲不振。有些人觉得饿,同时不想吃东西,而有些人不觉得饿,只是不想吃东西,这样做会影响营养物质的吸收,也会让你的病情更加严重。


饿了

饿了


精神因素


有些人饿了却没有食欲,这和精神因素有关,当人们被过度劳累、压力、抑郁和焦虑等不健康情绪包围时,他们什么也吃不下,即使你觉得饿了,吃两口就满足了。


如何刺激人的食欲?


首先,你应该去医院做一个详细的检查,看看你的健康是否有问题。如果你生病了,应该尽快治疗和康复。


饿了

饿了


第二,保证心情愉快,不要有太大的压力,用正确的方式缓解压力,不要让压力影响食欲。


第三,可以吃一些让你胃口大开的食物,尤其是一些酸味的食物,比如山楂、猕猴桃、酸梅等,这可以刺激胃液的分泌,增加你的食欲,使自己吃得更多。


第四,饭前喝一杯温水或半碗汤,不仅能润滑肠道,还能增进食欲。


第五,解决便秘问题,饮食中多吃膳食纤维,促进肠道蠕动,养成定时运动排便的习惯,毕竟便秘也是诱发食欲不振的因素之一。



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