点击前往常青藤大药房

盐吃多了会导致高血压?这三种食物不管多好吃,一定要少碰

发布时间: 2022-06-16 17:10

2022
06/16
17:10

分享

许多人在血压升高时严格限制钠盐的摄入,担心摄入过多的盐会增加身体排泄钠离子的负担,使血压难以控制。


的确,清淡饮食是血压升高的关键,否则得到钠盐后,肾脏会在巨大压力下排出钠离子,除了肾脏本身受损外,血压也会出现波动。


但是,高血压的根源不仅仅是盐,某些种类的食物吃得越多,血压升高的可能性就越大。你需要在发病期间闭上嘴以保持健康。


高血压

高血压


高脂肪食物


除了少吃高盐食物,血压升高也要远离脂肪,富含脂肪的食物有很多,如花生、肥肉、动物内脏等,大量的这几类食物不仅使身体发胖,还会加剧原有的血压升高。


要适当调节身体,就要控制每天的热量摄入,通过减少脂肪的摄入来降低消化压力,同时控制体重,这样血压才能得到改善,否则长期高热量饮食等慢性病就容易出现。


高糖食物


要有效控制血压,不仅要限制钠盐的摄入,还要少吃甜食。糖果有很多种,不单纯是甜味的食物,会使血糖升高,影响血压变化,那些富含淀粉的食物不宜大量获取,我们熟悉的土豆、甜菜和蜂蜜都含有较多的糖类。


高血压

高血压


经常得到大量血糖会发生变化,但是摄入的能量没有及时消耗,逐渐转化为脂肪,这就是肥胖的根源。肥胖后,其他指标会发生变化,容易影响血压、血脂等指标,通过适当的饮食保持健康,尽量远离甜食。


酒精食品


很多人严格限制钠盐的摄入,但是血压还是很高,不排除添加酒精的食物有影响,为了保持健康,应该控制酒精的摄入量。


很多人不关注这个问题,在烹饪食物的过程中,总是会加入大量的啤酒,有时还会用白酒来腌制食物。


高血压

高血压


酒精有刺激性,服用后会刺激血管,主要特征是血压升高。如果你有肝胃功能减退,总是喝酒或吃含酒精的食物也会加速病情的发展。促进健康,还是要清醒。


适当的保养身体,合理的饮食是非常重要的,引起高血压的原因有多种,其中饮食不当是主要原因。


当然,遗传因素的影响,长期缺乏运动,严重肥胖没有减肥的,持续的情绪波动,都会使血压处于危险之中,不良行为要在保养身体的过程中纠正。



推荐阅读:


让人“饱受折磨”的甲沟炎,到底该怎么办?医生:一一说道

“疣”来“疣”去,没完没了的,该怎么办好?

转氨酶升高仅仅是肝功能损伤吗?减少肝损伤,注意2点

乳腺的健康对于女性来说重要,乳腺癌的这些问题要了解

不同类型的脱发,代表身体出现不同的问题?可要注意一下了

口周痤疮和口周皮炎怎么区分?口周皮炎反反复复,如何是好?

男生“蛋疼”要紧吗?一定要认清楚这些情况,及时就医

湿疹偏爱着小朋友,一文说说治疗与日常护理,让湿疹远离

你了解你自己的皮肤吗?医生:一文教你正确判断自己的肤质


免责声明:本文章来自互联网整理,不代表常青藤健康网观点和立场
为你推荐