现在结石的人越来越多，其中肾结石是最常见的一种。局部结晶物质不断积累后，结石形成后健康受到威胁，就会发出相关信号。
许多人有血尿、局部疼痛、发热、恶心和呕吐，都是因为肾结石的严重程度，需要了解疾病是如何引起的，并通过科学的方法进行控制。
有人说长期喝自来水会诱发结石，是真的吗？
长时间喝自来水不会进行加速结石形成，自来水有自来水厂杀菌、净化、过滤，流经各家各户时大多数人还会影响使用一个过滤器确保水质安全，后续发展经过煮开，放凉后再喝，可以得到满足身体对水分管理需求，保持经济循环和代谢具有良好，饮水量多，代谢速度快，可以在代谢活动过程中将产生的结晶物质通过排尿方式排泄出来。
结石
恰恰相反，是那些饮水不多，饮水少的人，结晶物质的积累，随后加速了石头的形成，不能陷入误解，了解石材的形成原理，并通过好的方法加以预防。
哪些行为导致了结石的产生？
长期饮水量不足
长时间不补水是结石形成的原因，要保持良好的饮水习惯，在一天的不同时间多喝水，在充足饮水的帮助下，代谢能力提高，持续代谢过程中产生的结晶物质可以第一时间排出体外。
有些人总是在口渴的时候喝水或者每天喝水的量达不到需求，用饮料代替水是不可取的，久而久之就会导致疾病，所以在远离肾结石的同时，也要保持正确的饮水习惯。
结石
饮食不当
长期错误的饮食是导致疾病的主要原因，要保持健康，需要在生活中做饮食科学，要知道身体需要什么营养。
另外，食物要搭配适当，不要吃富含草酸的食物，同时补钙，以免形成过多的草酸钙。
当然，高嘌呤食物不要因为过度依赖，以免尿酸指标高或者可以加速尿酸盐结晶体形成，只有饮食科学，生命活动进行维持，抵抗力提高才不成一个问题。
结石
缺乏运动
长期缺乏运动和久坐不动的行为是结石形成的罪魁祸首，生命在于运动，运动不仅能增强免疫能力，还能保证基础代谢率正常，在代谢过程中及时排出有害物质，可以避免疾病在体内的不断积累。
此外，科学锻炼可以增强体质，控制体重，调节多项指标，好处多种多样，但那些不锻炼任何量的人就会让疾病来到门口。
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