注重眼睛保养，保持良好用眼习惯，眼睛功能可以提高自己视力才能发展保持正常。
但越来越多的人视力减退，除了衰老带来一定影响，还可能是由于过度依赖电子技术产品，加上在看书，工作的时候姿势不恰当，都会给眼睛带来负担。
因此，要了解视力减退具体分析原因是什么，尽快得到改善，当然在营养需要补充这方面也不能马虎。
视力下降
许多老年人正在逐渐失去视力，但不知道如何失明，事实上老年人的视力越来越差，可能是由于眼睛健康问题，例如白内障、青光眼和老年黄斑变性，以及老年人的眼睛抵抗力，再加上长期使用眼睛，使这些疾病得以利用，一旦这种疾病没有及时得到治疗，视力丧失是很常见的。
当然，随着年龄的增长，眼睛这个重要器官的功能会逐渐下降，从而导致疲劳和视力下降，需要良好的保养，掌握正确的用眼方法，补充营养元素，这些都有帮助。
视力下降
保护视力应该加什么理由？
花青素
老年人要想保持眼睛功能正常，平时就要补充花青素，花青素属于黄酮类化合物，可以起到很好的抗氧化作用，延缓机体衰老，减少自由基的产生。
当然，它还可以帮助防止眼睛晶状体的蛋白质氧化，防止白内障，作为护眼的重要元素，可以通过吃蓝莓、枸杞、葡萄、黑米等食物获得。
在饮食方面，我们需要注意食物的丰富性和多样性，以便全面提供营养。
维生素A
维生素A对眼睛健康有促进作用，长时间使用这种生活物质可以获取量不足，许多人会出现视力下降这种发展情况，甚至更加容易引发夜盲症。
视力下降
为了改善视力和促进眼睛健康，应多摄取富含维生素 A 的食物，包括胡萝卜、南瓜、动物内脏等富含维生素 A 的食物，应适当多摄取，视网膜接收到的光线转化为神经信号，在弱光条件下可以清楚看到。
叶黄素
叶黄素是容易被人们忽略的营养元素之一，通过摄入香菜、菠菜、鱼肉等都可以获取，这种物质可以提高眼睛抗蓝光伤害能力，也可以消除疲劳。
在饮食均衡的营养下，保持叶黄素有规律的帮助才能获得足够的量，当然为了预防眼疾，保护视网膜，改善视力，可以在补充叶黄素的同时获取足够的玉米黄素，维生素 C 和维生素 E 结合使用。
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