女性失眠的可能性比男性高，被诊断出失眠的可能性是男性的两倍。与荷尔蒙的变化，如在妊娠末三个月和绝经后妇女增加失眠的患病率。
失眠可发生在任何年龄，但在老年人中尤为常见，其症状在65岁或65岁以上的人群中占多达65％。
失眠会产生并发症，例如肺部疾病，心力衰竭，神经系统疾病和痛苦的患者，患病风险增加。失眠患病率增加还与精神疾病有关，包括抑郁症，焦虑症，药物滥用和创伤后应激障碍。
在失眠用药里，最常用到的是褪黑素药物，那么今天我们来讲一讲褪黑素！
褪黑素
失眠代表药物：褪黑素制剂
褪黑素在调节睡眠-觉醒周期中起着关键作用，而褪黑素释放时间的中断或褪黑素分泌的减少都会导致失眠。
这个问题在改变时区或轮班工作时尤为突出。褪黑素的产生也会随着年龄的增长而减少，这可能是造成老年人睡眠困难的部分原因。
雷美替胺是FDA批准的一种褪黑素激动剂，用于治疗与睡眠潜伏期有关的失眠。尽管雷美替胺的有效性不高，但它的副作用很小，而且不会形成习惯。
一项小型研究发现，雷美替胺降低了老年人其他风险，与安慰剂相比，将发病率从32%降低到3%。只有在益处大于风险的情况下，才应在妊娠期使用雷美替胺。
控释褪黑素的价格要便宜得多，而且可能比拉美尔顿治疗失眠的效果更好，甚至更好。2013年的一项荟萃分析发现，剂量为0.1毫克至5毫克的褪黑素可降低睡眠潜伏期7.1分钟，增加总睡眠时间8.3分钟，改善整体睡眠质量。
一般医生都不会主动开褪黑素，首先因为褪黑素是一种保健品，医院是禁止医生推荐消瘦保健品，再是褪黑素的主要作用是调节时间，并不适合病理性失眠，也就是说重点不是治疗而只是调理。
褪黑素制剂是可以使睡眠加深、延长我们的睡眠时间，促进睡眠。但是作用效果不是特别持续，有的患者开始吃时效果很好，吃了一段时间后效果又不明显了，因此在睡眠指南上并不是特别推荐的药物治疗方法。
褪黑素
所以对于失眠，我们更应该重视生活质量，特别是运动锻炼，有氧运动和晚上的活动量对体温调节有很大的影响。运动锻炼能快速提高身体温度，对睡眠系统有好处，能延缓晚上体温的下降，使身体长时间保持清醒警觉。女性失眠的可能性比男性高，聊一聊失眠代表药物褪黑素制剂
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