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腰椎不好,日常饮食和活动应该注意什么

发布时间: 2021-07-16 15:17

2021
07/16
15:17

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抽烟喝酒对很多人来说都是家常便饭,但是看似平常的抽烟喝酒可能对腰部有不好的影响。那么烟酒是如何伤腰的呢?


首先,椎间盘的营养是由周围血管提供的。吸烟可引起血管痉挛,影响溶质转运速率。营养物质不能进入椎间盘,代谢产物不能排出。长此以往,会导致椎间盘营养不足,细胞功能差,细胞内酶的降解会促进椎间盘退变。


腰椎



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烟草中的尼古丁也会影响吸烟者的免疫系统,导致早期椎间盘退变。此外,吸烟也会引起咳嗽,咳嗽时负压迅速增加,导致腰椎管内压力增加,导致椎间盘退变,促使或扩大椎间盘突出,压迫神经,呈现一系列临床症状。


有些人可能有腰椎间盘突出症,但没有症状。频繁咳嗽会引起背部和腿部疼痛,然后被诊断为腰椎间盘突出症。



其他患者正处于腰腿疼痛的急性发作期,导致吸烟后咳嗽加重症状,所以吸烟是腰椎间盘突出症的一个诱因和加重因素,为了健康尽量不要吸烟。


除了咳嗽和打喷嚏,他还会诱发腰椎间盘突出症。


打喷嚏时,腰不好的人应尽量采取保护措施,即在抬头打喷嚏时,膝盖同时弯曲,或双手迅速包裹腹部,使迅速增加的负压的力量传递到下肢或手部,从而减轻对腰椎管的压力,从而减轻或缓解腰椎间盘突出症。


腰椎


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也有很多人认为酒可以活血化瘀,所以背疼的时候喝点酒应该是有益的,但事实并非如此。


腰椎间盘突出症发生时,一般来说不是腰痛、腿痛或麻木或两者兼而有之。


主要原因是椎间盘突出后,硬膜囊或神经被向后压迫,增加椎管内压力,导致神经根水肿粘连。


酒有促进血液循环的作用,但量大时,酒的代谢产物是乳酸,会影响神经根水肿的代谢。不利于水肿的消除,如果量少,就起不到促进血液循环的作用。


腰椎


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而且,酒本身会损伤末梢神经。长期饮酒会引起四肢麻木无力,进而导致椎间盘突出症患者坐骨神经损伤加重。


因此,腰椎间盘突出症发生时尽量不要饮酒,腰不好的朋友除了需要戒烟戒酒,平时饮食还需要注意清淡,可以多进取一些富含硒元素和钙元素以及富含维生素的食品,有利于神经组织吸收营养。


例如,多食水果,牛奶,高蛋白,低脂肪食物等,适量运动,保持适当的体重,积极防治各种基础疾病,同时加强腰部保护,包括防寒保暖和防潮等。




7月底将有名医教授

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