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青光眼在日常生活中,应该注意什么?爱护眼睛

发布时间: 2021-12-09 14:46

2021
12/09
14:46

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对于中老年人来说,眼睛健康问题越来越多,青光眼这个名字并不陌生,但是青光眼到底是什么呢?它是如何形成的,需要注意什么?


青光眼的形成是由于眼内调节功能紊乱,导致眼压异常升高,导致视觉功能障碍。同时,视网膜形态也会发生改变,从外观上可以看出瞳孔或多或少是蓝绿色的,所以称为青光眼。


青光眼是一种发病迅速、危害性强的致盲性眼病,一旦失明,就无法恢复。患有青光眼时,人的眼压会间歇性或持续性升高,超过眼球的承受能力,损害眼球各部位的组织和视觉功能,最终导致视神经萎缩、视野变窄、视力丧失,关键是青光眼的失明率很高,只是时间问题,尤其是在急性发作的24-48小时内可以完全失明,可以说是我国失明率特别高的眼病。


青光眼

青光眼


据统计,焦虑和愤怒会导致眼压快速升高,严重者几小时后就会失明。因此,在生活中,我们要保持情绪稳定,心态平和,永远不要太高兴或太难过,冷静地对待不尽如人意的事情,永远不要焦虑或生气。


二是饮水均衡,单次饮水量控制在300ml以下,大量饮水会导致血浆渗透压降低,房水增多,眼压升高。


三是饭后要闭眼休息,最好通过轻轻按摩眼睛来缓解疲劳,这样可以在饭后将眼睛内多余的房水从眼睛中清除,保持眼压稳定,方法:闭上眼睛,食指放在上眼睑,轻轻按摩眼球约20次。


青光眼

青光眼


四是合理用眼,不要过度用眼。控制读、写、玩电脑的时间不超过20-30分钟,休息10分钟后再继续,同时戴上正确的眼镜,减少眼睛疲劳。


五是保持周围环境良好的照明,不要呆在黑暗的环境中,也不要戴太阳镜。在弱光环境下,人的瞳孔会发生生理性的扩张,从而影响眼睛内房水的正常排出,最终导致眼压升高。


六是饮食清淡,防止便秘。适当吃一些蔬菜和水果,保持大便通畅,养成每天定时排便一次的习惯,因为便秘不能及时排除体内的废物和毒素,要屏住呼吸用力排便,会增加眼压。


七是规律生活作息,参加适当运动,保持8小时以上睡眠。


青光眼

青光眼


八是不要穿紧身的脖子或紧身的衣服,以免影响大脑的血液循环。睡前最好用热水洗脚,可以改善血液循环,有助于睡眠。


九是不要长时间低着头工作。睡觉时,枕头略高,防止头部充血引起的眼压升高。


十是禁止吸烟,防止烟草中的尼古丁引起视网膜血管痉挛,加重视神经缺血性损伤。饮酒者一般限于半打或以下,少吃或不吃辛辣食物。


青光眼是三大常见眼病之一,危害性很大,随时可能致盲,而青光眼导致的失明是不可逆的。所以在日常生活中,一定要保护好视力,注意眼部护理,保持良好的作息习惯,眼贴等眼部护理产品也可以用来缓解眼睛疲劳,保护眼睛健康。



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