当胃酸反流导致食道损伤或令人烦恼的症状时，它就会变成胃食管反流病（胃食管反流病）。
当胃酸反流频繁（每周发生2次或更多次）时，食道损伤的可能性更大。
减少食道中的酸是治疗胃食管反流病和酸反流的目标。医生可能会首先建议改变生活方式和非处方药。
胃酸反流
饮食和生活方式的改变可能对一些胃食管反流病患者有效。可能会决定先尝试改变生活方式，然后再寻求治疗胃酸反流的轻微症状。
1、减肥：超重的人可能会通过减肥看到胃酸倒流的减少。减肥还可以降低患糖尿病和心脏病的风险。
2、将床头抬高6-8英寸：些夜间胃酸倒流的人将床头抬高6-8英寸中可能会有比较好的效果，这可能有助于防止胃酸进入食道。
3、少吸烟：唾液有助于中和胃酸，但吸烟会影响唾液分泌和化学平衡。吸烟还会导致肌肉压力降低，从而阻止胃酸进入食道。这种肌肉称为食管下括约肌或LES。
4、嚼口香糖或使用口服含片：这些可能有助于增加唾液分泌，从而有助于清除食道中的胃酸。
5、避免脂肪食物：脂肪食物需要更长的时间在胃中消化并导致额外的酸产生。仍然可以享用瘦肉、鱼、家禽等。
6、避免咖啡因：过多的咖啡因会放松LES，从而防止胃酸进入食道。
胃酸反流
7、避免巧克力：可可粉的酸度、咖啡因含量和可能导致LES松动的成分使巧克力成为三重威胁。
8、不吃或少吃薄荷：薄荷糖、油和茶的大部分独特风味都来自于它们的薄荷醇含量。但这些食物的作用可以放松LES并引起胃酸反流。
9、避免暴饮暴食：当你的胃过饱时，你的LES可能无法完全闭合，这可能会导致胃酸倒流。
10、避免在睡前进食：躺着进食或进食后立即睡觉会增加胃酸反流。直立时，身体在重力作用下可以防止胃酸进入食道。躺下会使胃酸更容易流入食道，导致胃酸反流。
11、不紧身的衣服：紧身的衣服可能会收缩胃部并迫使胃酸进入食道，从而导致胃酸倒流。示例包括腰带、紧身裤、塑身衣或其他约束衣服。
12、不要跟别人比较举重：这会导致腹部的剧烈运动，包括举重或腹部仰卧起坐，会导致胃酸倒流。一般来说，运动和减肥有利于控制胃食管反流病和胃酸倒流。
胃酸反流
如果这些都不起作用，医生可能会推荐处方药或手术治疗胃食管反流病。
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