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在这四类人群中,少做这两个动作,以免被血栓“盯上”

发布时间: 2022-02-22 17:17

2022
02/22
17:17

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只有保持血管畅通,才能及时输送营养和血液,从而保持身体健康。但有些人血液黏稠度高,可能会导致血栓形成,有这种风险的人要引起重视,注意指标的稳定控制,坚持良好的生活习惯排除血栓,使血管得到很好的维护。


什么类型的人更容易发生血栓?


肥胖的人


越来越多的人因为血栓导致血管堵塞、狭窄甚至引发严重疾病,比如肥胖者要用正确的方式控制体重。根据自己的身高,标准的体重计算公式可以得到最佳的体重范围,尽可能保持在正常范围内,从而远离慢性病,保持各项指标稳定。肥胖的人脂肪物质堆积,增加了高血脂的风险,这种情况需要认真减肥。


血栓

血栓


中老年人


老年人即使没有异常症状也不能忽视保养,因为很多疾病在发展初期都没有明显的体征,直到病情严重才会出现相关的特征。而易患慢性病的老年人,无论哪个指标不稳定,都在逐渐伤害血管,最终改变血液黏稠度,需要定期检查,同时坚持良好的生活习惯,稳定血脂。


经常吸烟的人


经常吸烟对身体的伤害很大,有些人的肺功能降低,抵抗力变差,都是因为获得了烟草中的各种有害物质。另外,随着吸烟频率的提高,其中的焦油和尼古丁会随着血液循环到达很多部位,加速血栓形成,增加血液粘稠度。有这种不良行为的人要尽早纠正,及早戒烟,减少有害物质的获得,才能更好地预防疾病。


血栓

血栓


不喜欢运动的人


容易血栓的人有不爱运动的行为,要保持身体健康,运动是必不可少的,要根据自己的运动能力和身体状况选择合适的运动,持之以恒。坚持不仅会激活免疫细胞功能,加强新陈代谢,稳定体重控制,还能保持血液循环正常,从而降低其粘度以疏通血管。


应该避免哪些危险的动作?


突然起床


很多危险的动作很容易使原有的血栓脱落,脱落后堆积,血管容易变窄堵塞,从而引发严重的疾病。有的人得了心梗、脑梗塞,都是血栓形成没有主动反应,特别是突然快速起床,不可取。


血栓

血栓


患有慢性疾病的老年人,早晨醒来时应平躺在床上几分钟,待完全清醒后再慢慢起床,体位变化幅度不宜过大。有的人突然起床,身体来不及适应,会让很多指标波动,甚至血栓脱落。


快转脖子


为防止血管堵塞影响健康,应避免快速转动颈部,这也是非常危险的。因为颈部本身就是一个活动频率较低的部位,这个部位有很多大动脉和小血管,是容易堆积血栓的部位。但是有些人在运动时动作不太正常,经常脖子转的很快,这个部位的剧烈活动,很容易造成血栓脱落。



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