耳朵是人体重要的听觉器官，要保持听力正常，避免某些疾病引起的不良症状，就要注意耳朵的护理，然而有些人总是耳鸣。所谓耳鸣，就是在没有外界声音的情况下，他们感觉到耳朵和大脑中有特殊的声音，这种声音可能是一种也可能是多种，会持续一段时间，要找出诱发因素，尽快缓解。
耳鸣怎么改善？
开始治疗引起耳鸣的疾病
引起耳鸣的因素很多，对症治疗是改善这种情况的重中之重。因为耳鸣可分为病理性和生理性两种特征，有些人只是由于疾病的发展才出现这种异常表现，如颈部外伤、血管疾病发展、药物误用等引起的副作用，都会导致耳鸣。
我们需要知道对症治疗的具体原因。如果与疾病有关，原发病治疗后病情会好转，相应的症状也会减轻。
耳鸣
消除压力
耳鸣总是有的，最重要的是释放压力，因为过度疲劳，压力过大，不良后果就是影响身体健康，有的人承受着无形的压力，晚上睡眠质量变差，躺在床上睡不着。
想要保持良好的精神状态，避免耳鸣症状的加重，就要学会转移注意力，在足够的休息时间后释放压力，同样有改善效果。此外，部分抑郁症患者常出现耳鸣，必要时可进行心理干预治疗。
耳鸣
中医按摩
改善耳鸣可以通过按摩来实现，需要专业的指导，一般双手掌心来回摩擦，散发热量后捂住两侧耳朵，然后松开，重复此动作30次以上。另外，有些穴位也可以通过按摩来刺激。
比如轻轻按摩自己的听穴，听穴就在耳朵前面。当你张开嘴的时候，耳朵凹陷的部分就是穴位。按摩可以促进血液循环，也有改善效果。其他与听会穴有相同作用的穴位还有阴都穴和太溪穴。
耳鸣
控制血压
如果耳鸣的发生与高血压有关，应稳定控制各项指标，只有血压保持在正常范围内，耳鸣引起的耳鸣才会得到改善。有些人的血压持续偏高或偏低会有影响，除了对血管造成损伤，还会出现耳鸣。
调节得当的人会科学控制血压，稳定情绪，规律作息，加强锻炼，调整饮食，采用这些好的方法后，血压会保持正常，耳鸣的症状也会逐渐改善。
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