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日常生活中该如何预防白内障呢?

发布时间: 2019-10-05 15:17

2019
10/05
15:17

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预防白内障已经是人们生活中比较关注的话题。日常生活中该如何预防白内障呢?


 
一、出门戴好防紫外线太阳眼镜
 
研究表明,强紫外线会对晶状体造成光损害,导致晶状体变性浑浊。
 
美国眼科医生曾统计过人类“十大毁眼行为”,排在首位的就是“出门不戴太阳镜”。
 
紫外线对眼睛会造成长期的慢性伤害,增加患白内障、翼状胬肉、黄斑变性等眼病的风险。
 
二、从饮食上控制血糖
 
眼科医学研究表明长期无节制的高脂、高糖的饮食,会使血糖升高,不仅会增加患糖尿病的几率,而且还会使晶状体内由葡萄糖转化的山梨醇,在晶状体内增多并堆积,增大晶状体的渗透压,使晶状体蛋白质发生变形,导致浑浊,而诱发白内障。
 
三、补充维生素,缓解不足
 
随着年龄增长,营养吸收功能与代谢机能逐渐减退,晶状体营养不良,维生素C含量明显下降,久而久之引起晶状体变性,导致白内障发生。
 
因此,预防白内障要多补充维生素。维生素不仅有抗氧化、抗衰老的作用,还能延缓晶状体混浊变性,阻止白内障发生。
 
 
四、日常要注意适度用眼
 
看书、写字、看电视、用手机、玩电脑等用眼时间太长后,都会使眼睛过度疲劳,这会加重眼睛和晶状体的负担。
 
所以建议在进行这些活动之后要特别注意眼睛的休息,合理用眼,保护眼睛。



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